20分钟疗愈冥想，放下过去，放下伤痛，宽恕自己，拥抱当下，重塑全新的未来

313正心修身:
中午睡醒准备用瑶瑶的冥想来唤醒自己，就发现有更新了~~~ 这几天正在想原谅和放下有关的记忆，今天就发现瑶瑶更新了，嗨嗨，好开心^_^ 这是我向宇宙发出信号就吸引到瑶瑶这段的原谅冥想嘛 最近一边疗愈身体，一边听瑶瑶冥想，好喜欢

【回复】看到你的留言！我真的太开心了！所有的努力和剪辑都非常值得！谢谢你亲爱的！我会继续做下去！
【回复】回复 @不宁唯是313 :好可爱
【回复】每天都会来听瑶瑶的冥想，每次都让内心涌动出很多柔软、感谢和感动，也会到不知道瑶瑶怎么样了？？？希望你一切都好，无论在哪里好运和幸福一直伴随你[福到了]
阿风姐姐30:
瑶瑶！这次离你好近。想问下我听你的冥想视频，总会听着听着就睡着了，这样总是睡着会不会让冥想的效果打折扣呢

【回复】哈哈！睡着是好事呀！说明你没有焦虑和压力！全部释放了！😄😄
【回复】回复 @瑶瑶森林Yaoyaoforest :真的很爱你
【回复】回复 @你好呀我是勺颠颠 :同样的，睡的人事不省
Dgs_jiujiu:
听开头就觉得很治愈，真的很喜欢你的声音，独特的贵州味，听着很有安全感[爱心]

【回复】哈哈哈！哭笑不得，谢谢你对我的赞美！我会继续发扬我的贵普话！
【回复】回复 @瑶瑶森林Yaoyaoforest :哈哈哈哈[爱心]
熊一路飞飞飞:
谢谢瑶瑶，因为你的冥想让我获得了巨大的能量，放弃了自杀的念头，真的很感恩遇到了你，我的遭遇非常匪夷所思，非常痛苦，但是你的正念冥想带我脱离了执迷和痛苦，我觉得重新获得了活力，非常感谢你，我每天都会听。

【回复】自杀这种念头偶而会冒出来，这种念头几乎人人会有~ 也因为一闪而过常常不被人重视，现在这个念头没有，也代表ni正在成为更有韧性，更从容的人，因为放弃是一件很容易的事，活着往往需要更多的勇气[保佑][保佑]
【回复】回复 @天官赐福的大美 :那想杀别人的念头呢[doge]
【回复】不断诵念解冤咒和防自杀秘咒 解冤咒：因果生生报不停，恶缘孽债两相寻，从今解脱千年结，善道频开福德门，无上解冤结菩萨摩诃萨。 防自杀替身咒： 大千世界，无挂无碍，自去自来，自由自在，要生便生，莫找替代。
好有毒的小巫婆:
我觉得我不是选择原谅，我是选择无视。没必要纠结，反正我过得很好。

【回复】对，嘴巴在别人身上，我们要做就是让自己快乐就OK了
【回复】我也是，原谅不会的。就是无视。
CANCER祸水:
本想练习原谅，结果在脑中打了讨厌的人20分钟[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @吃饭多吃王阿蛋 :最好想都不用想了，何必为不喜欢的人占用一个脑细胞的容量尼
易学命理占卜预测:
为什么我连着两天做冥想都会哭，是起作用了吗

【回复】悲伤是非常必要的情绪，是接受的开始，接受现实，现实会给你最坚实的力量
【回复】我也会 压力烦恼释放出来了 是好事
【回复】回复 @只是一个丧失 :谢谢[doge]
机灵漂亮小学霸:
去年最想自杀的时候看到了瑶瑶，经过一年的治疗，我已经好多了，谢谢瑶瑶，算是救了我吧

【回复】抱抱你，我真的好开心看到你的留言！你真的太棒了！谢谢B站让我们相遇并产生连接！我在这里给你传递无限的力量，以后的路只会越来越好，好好爱自己，我们一起成长，记住，我会一直陪着你！😘😘
【回复】回复 @瑶瑶森林Yaoyaoforest :我在豆瓣看到分享你的视频，孤独无助的时候就来听听你的视频，我拥有很多，甚至有人羡慕我，但是我真的好痛苦啊…总是沉浸在不好的想法中走不出去。特别消极，以前的我也不这样。受到了很大的持久的伤害，还无法和人诉说，说了也只是劝我自己想开
Ease弹Q:
泪流满面，我原谅我自己，原谅曾经的自我攻击和自暴自弃，我原谅别人，是为了我自己。我开始承担起属于我自己的一切，只是为了更好的前行，更好的爱我自己

_懒王王:
讲到拖着行李箱那里，我直接一个嚎啕大哭眼泪止不住，一直哭到结束，太爽了，感觉轻松了太多了

取取取娶好了:
回贵阳了来找我玩吧，萍水相逢，想和你交个朋友，如果你愿意的话[呲牙]

【回复】当然愿意！老乡！贵阳太好吃了！一定来找你玩！
【回复】回复 @瑶瑶森林Yaoyaoforest :一定哈，最近都没看消息，现在才看到，我私发给你我手机号，回来有时间一起玩😁
翠迪鸟来了:
原谅并不是原谅伤害我们的那些人和事，而是原谅的那个受伤的自己，原谅那个曾经纠结的自己，让自己重见光明！

一新017:
我不是我的小我 我不是我的种族和社会的产物 我和对方的怨恨基于社会和小我的产物（试试看看着受伤的自己逐渐剥离自己的身体 尝试对那个自己和对方说“我原谅你”“为了我自己”因为仇恨的自己 应激反应的自己的存在也是基于你爱自己，爱恨一体，仇恨很正常，原谅是为了让这个怨恨别人炸毛的小猫不用再以这样的方式自我防备，是一种灵魂对于个体更高级的爱，我是这么理解的 当你感受到的时候 你愿意放手因为不愿意再让应激的小猫辛苦的自我防备，于是决定放手，这是一种救赎自我爱自我的感觉 将肉体的伤痛从灵魂中剥离，转化为爱，因为有了爱，看待仇人也有了慈悲，不再区分

xycgdfbrt:
感觉从生理上抗拒这次的冥想，想到以前的那些人和事我就像应激的猫咪一样会炸毛，完全没法听进去，请问该怎么办[委屈]

【回复】我不是我的小我 我不是我的种族和社会的产物 我和对方的怨恨基于社会和小我的产物（试试看看着受伤的自己逐渐剥离自己的身体 尝试对那个自己和对方说“我原谅你”“为了我自己”因为仇恨的自己 应激反应的自己的存在也是基于你爱自己，爱恨一体，仇恨很正常，原谅是为了让这个怨恨别人炸毛的小猫不用再以这样的方式自我防备，是一种灵魂对于个体更高级的爱，我是这么理解的 当你感受到的时候 你愿意放手因为不愿意再让应激的小猫辛苦的自我防备，于是决定放手，这是一种救赎自我爱自我的感觉 将肉体的伤痛从灵魂中剥离，转化为爱，因为有了爱，看待仇人也有了慈悲，不再区分
【回复】听到“我原谅你”都想笑，太了解那人了，在ta看来别人都欠ta的，原谅ta？简直岂有此理哈哈哈，要倒过来才对！坏人不会为坏事感到愧疚的，ta觉得对才去做坏事。
米米贺:
给你充电了瑶瑶 第一次给人充电 期待我们在巴厘岛相遇

这世界太太乱:
为啥我没有想哭的感觉啊，冥想不应该是什么都不想吗？什么都不想怎么会哭

【回复】没有哭的感觉也很正常哦
娜娜小姐姐可爱:
瑶瑶，你怎么看现在社会的人用有房有车有钱来评价一下人，其实自己也不是这样的人，但逃不掉周围人的眼光和权衡利弊后对待你的态度，生活的现状也不是一时半会可以改变的，导致心情很丧。知道你曾经也有过些低谷的时候，想听听你的看法。

【回复】我可以和你谈一谈我的看法，我的身体很糟糕，经济情况很糟糕，被至亲算计，我一度以为这就是我的一生了，于是我开始探寻自己的内心，和身边的朋友沟通，我是个共情能力很强大的人，但是能共情我的人很少，我特别的孤独，这个时候我发现只有自己是最了解自己的。其他的人的观点和观念都逃离不了当下的环境，观念是环境的产物，他们的观念也是合理的，你的观念也是合理的，不要试图去说服别人或者让别人去说服你，因为你的经历和别人不同，导致你的观念和别人观念不同，试图让自己理解自己，同时去寻找那些能够理解你的人，和你观念一致的人，你永远都不是孤独的，只是你没有遇到。
【回复】不要认可别人的观念系统，除非你认可，才会被这些评价影响到
【回复】不要按照别人的想法而活，必须“月薪多少w”，必须“多少w的车”，“多少w的房子”。你可以尝试听一听内心的声音，自己想要的究竟是什么
悉悉簌簌落落:
姐姐考虑开设线上冥想付费课程吗？很想跟姐姐一起学习

【回复】亲爱的，我和我的疗愈师正准备做一个线上的工作坊，大家一起学习，如果你感兴趣的话可以加我微信xiaoyao0140，到时候我通知你。