打卡叔贵直腿一个多月能有什么变化？

伟68:
宝子你可以下次早醒的时候观察是不是早上要比其他时候细

【回复】我一般早上是一天中最细的[doge][doge]，一晚上的休息，缓解了前一天的疲劳，使得腿部最放松舒适
【回复】怎么捏？我不容易水肿哎
啊_是独木舟:
up腰间间隙是什么意思一直看弹幕刷[doge]

【回复】虽然现在说可能有点晚，意思就是让你挺直腰板子不要上半身放松，侧躺不是让你完全躺下
【回复】收紧核心就好了 没有就没有，不是每个人有的[脱单doge]
【回复】侧躺为了舒服，让腰踫到床，骨盆会倾斜，摆正骨盆腰就碰不到床就会有空隙[doge]
婆娑-弦上语:
我练的时候感觉臀腿连接的外侧外侧困疼，不知道发力对不对

【回复】视频里说大腿外侧酸痛就是做错了。
【回复】代偿了，试着脚往里扣一点。