活二十来年，终于治好了脂包肌焦虑

残渣Residue:
那种小腿很细看不出肌肉的人也有，但都是天生的。没必要都追求那种，自然健康的都很美。

【回复】对，我家人都萝卜腿，我也是，最瘦那会大腿比小腿还细，小腿也没见细多少。所以我从不信那些细小腿的视频（除了打针开刀）[脸红]
【回复】回复 @乐佚宥 :我喜欢萝卜腿，但是我是健美腿🦵
暱的自恋臭宝:
其实主要是想把小腿肌肉变小，因为足弓无力导致小腿代谢把腓肠肌搞大了，再加上脂肪多，所以就脂包肌了

【回复】小腿太细了也不好，小腿过于细了心脏负担就会比较大（具体什么原理我忘了
【回复】既然都知道原因了，正解应该是恢复足弓减小代偿吗
【回复】回复 @故人山河梦碎 :我天，这么恐怖
滕幻蛇堕:
慢跑可以瘦全身，包括腿，可以看看马拉松运动员和短跑运动员的区别，一个精瘦一个壮实，跑步越慢越好，距离越长越好

【回复】那种得从小练才行，成年人体型已经固定了是没用的，只能说会减少脂肪比以前看着好点，但不可能有太大变化的，[笑哭]我长跑爱好，每次跑两个半小时19公里左右，一周3-4天，坚持拉伸，持续小半年了，小腿也还是视频这样的，我170，104斤，小腿维度34，我同事167，126斤，小腿才32
【回复】围度34再瘦就剩骨头了[doge]
【回复】回复 @圻上故垒 :筷子腿是旧时代审美了，现在流行肉腿[doge]，还有光瘦没有线条那就跟那精神小妹一样麻杆身材，直溜溜就下来了
Josephinity:
话不是这样说，人都是脂肪包肌肉没错，但是体脂率有分高低，人家想改善的就是脂肌双高的粗小腿啊

【回复】确实 我感觉多数人就是这个意思但是表达上可能用的词汇不对 她倒也不用这么阴阳 直接说送生物课本有点儿过了 [辣眼睛]
姬奾:
救大命，真正的好肌肉，就是那种放松下来软像水，紧张起来硬如铁，这才是健康的好肌肉，完美的健康的好肌肉，减什么啊减

F__ktheworld:
脂包肌本身这个命题没问题，但一般小腿大腿特别不匀称的情况是因为不良体态导致了足弓、骨盆小腿出现问题进而导致小腿出现了脂包肌代偿…

樱川君预告世界末日_:
感觉梨型身材多多少少都是脂包肌腿吧，以我个人的经验这玩意儿确实难瘦，但是基本上能通过一些锻炼和拉伸改善腿型的（特别推荐踮脚、散步之后长时间放松按摩），我个人感觉很有效。

默西塞德吉祥物:
我练了几个月也没练出这种肌肉腿，好羡慕肌肉腿型[酸了][酸了]大腿我也练了，好喜欢一块一块的肌肉，股四头肌

超高校级的梦游症:
我的朋友为了瘦腿特意去打了瘦腿针，就是在小腿肌肉里注射了啥，然后小腿肌肉会一定程度退化萎缩，打完之后两天走了没力，之后也不能跑步，不然又会粗小腿 她一直容貌焦虑挺严重的，明明已经很好看了还是在自己身上挑瑕疵，要美丽不要健康，挺担心她的说实话 这种瘦腿，可以说是牺牲小腿肌肉本来的功能，来保持一个外观上的“美感”

【回复】回复 @千幻妖姬 :啊确实，那些长年瘫痪的坐轮椅，小腿真的都特细[吃瓜]
【回复】哪用那么麻烦，买个电动轮椅，出门就坐轮椅，能不走路就不走路，三个月就和瘫了一样了
夜与寒雪不可食:
别乱说，只有走路姿势和生活习惯不标准才会导致非有氧运动而产生小腿肌肉和腿型的一系列问题。 另外真不必给脂包肌开脱，但凡你有过一些体育训练，小腿腓肠肌和比目鱼肌脂率都会很低，必然拥有明显的肌肉线条，而不是被一层厚脂肪盖住的死肌肉看上去跟赘肉一样（普通人基本不锻炼）。

梵天伊修:
因为她们非得把小腿瘦成竹竿，看上去只有皮包住小腿骨头而已了，真的猎奇

角落生物IN1025:
我的腿就是这样，但是看他们那种退都没弧度的直直的好羡慕[大哭]

猫也不想上学_:
我两只脚骨折，卧床三个月，肌肉萎缩导致腿变得很细[笑哭]

辛叶one岁:
减小腿围的话，运动拉伸，消水肿还是有作用。

垃圾公司赶紧爆炸:
小腿真的是天生靠基因的[笑哭]我和我闺蜜都是，明明大腿都瘦到40几了小腿还是35+[笑哭]我现在真的已经放弃瘦小腿了

浩可爱的小熊:
也没有焦虑，就是想让腿更好看罢了，脂包肌通过改善足弓、拉伸、按摩，再加上正确的走姿，真的能瘦，只是短期内效果没那么显著

-竺珀-:
其实这个是走路发力就会正常出现的肌肉轮廓吧，那种小腿特别特别细没几两肉的应该是天生的