一小时做完3天便当，竟能1个月瘦5斤纯脂肪！

青灯残庙孤坐余生:
盲实能做一期怎么买肉的视频咩。。 网上假的太多怕买到假的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】没问题 准备脚本中了 月底应该差不多
【回复】回复 @马壮实Hera :可今天是月初啊！！[妙啊]
【回复】回复 @马壮实Hera :哪个月底！？[doge]
momomoca:
广东：三月不减肥四月徒悲伤五月徒悲伤六月徒悲伤七月徒悲伤八月徒悲伤九月徒悲伤十月徒悲伤十一月徒悲伤

【回复】哈尔滨：五月不减肥六月徒悲伤七月徒悲伤八月徒悲伤～ 九月快乐十月快乐十一月快乐十二月快乐一月快乐二月快乐三月快乐四月快乐五月快乐！ 果然我不需要减肥
【回复】十二月，秋衣拿出来套上[滑稽][滑稽]
【回复】黑河市:五月六月不减肥七月徒悲伤八月徒悲伤～ 九月快乐十月快乐十一月快乐十二月快乐一月快乐二月快乐三月快乐四月快乐五月快乐六月依旧快乐！ 不需要减肥+1 甚至比哈尔滨的盆友还要多快乐一个月
无心の逗比:
[doge]这种减脂餐属于靠着肉类填补蛋白质，糙米红薯之类的提供基础碳水化合物，蔬菜提供各种营养元素，总得营养价值超过了大部分人喜欢吃的豆浆油条和各类面食之类的，基本上够满足一个人正常所需，当然前提不是健身和各类重体力劳动，应该还可以加入一定的干果和一部分牛奶来补充，干果提供优质的脂肪，牛奶提供钙和各种稀有营养元素。 不过各种减肥都是打热量差，这种减肥餐是减少了摄入的热量，但是你自身消耗热量没变，估计在一段时间内减肥餐很有用，到了一定程度就会减不下去，因为身体会调节自身消耗热量。 想靠着这种方式瘦出马甲线之类的就别想了，老师健身运动提高自身热量消耗能瘦的更快，当然别那种一边健身一边猛吃，也要计算好和补充好营养。

【回复】然而up只想起个炸一点的标题[妙啊]
【回复】回复 @一梦再续 :偶尔吃顿高热量欺骗身体
是陈错:
1688真的绝 我啥都想在1688买，价格是淘宝的一半而且质量还好[热词系列_吹爆][热词系列_爱了爱了] 而且小部分淘宝商家都是在1688进货的

【回复】回复 @罗沙-RochA- :怕被喷没敢说绝大部分[doge][doge]
【回复】我以为绝大多数都是1688进货
【回复】回复 @kkjjzgh :有买就有卖[doge]不过有些是三件起售或者是两件，你点分销 就可以买一件了。
西瓜Su1ka:
想请问下谷饲150天西冷在哪买的呢？最近也是一直在减脂，买的牛排价位有点高，快吃不起了[热词系列_危]

【回复】回复 @西瓜Su1ka :我前两天下单了盒马的一个谷饲300天西冷，搞活动算下来100克是17.45，先买了20块，每块200克，打算回头每块都分两顿吃。 平时常吃的和牛是某宝那家买的，也买了谷饲180天菲力，自己偶尔懒得做饭吃的，品质我老婆看不上，全都是自己吃，我刚发现100克要40块钱，瞬间肉疼。[笑哭]等吃吃盒马这个西冷再说。
【回复】回复 @小薯塞成大薯 :在坐各位都是小布尔乔亚[doge]
大圣要自信:
求推荐这个饭盒，是一次性的还是重复利用的，可以微波炉，挺不错的

【回复】目测是这个 緮置这行话€Kbxf1noXLNE€转移至🍑宝【一次性可微波加热家用饭盒食品级四格分格餐盒有盖分隔外卖打包盒】
【回复】一般微波炉可用标识应该是三角形 pe5
【回复】诶不是，便当可以保存3天吗
莎莉文:
有钱的时候减脂：牛排，虾仁 穷的时候：鸡肉，鸡蛋 而我曾经问一个营养博主能不能一天吃五个鸡蛋，他说行[doge]

【回复】回复 @暴君瑞伊 :去年看到cns上有一篇文章说摄入的外源性脂肪和内源性胆固醇升高并没有因果关系 以上是小王老师的老婆小胡老师的原话，两个人都是医生，其实我也不太确定毕竟很多理论都是随着研究不断改的，然后我选择相信并且吃，如果觉得代谢有问题不吃就行啦。
【回复】一个鸡蛋黄有4克脂肪，五个鸡蛋才二十克脂肪，一天来说不算多。
【回复】回复 @跬步致远 :对的，一天只能吃一个鸡蛋好像并不对，吃五个也没问题
遥十七keiko:
盲石逐渐绵羊化……其实不用换风格啦 保持自己一贯的温柔风格就很棒啦！大家也会一直支持你的！

【回复】哈哈 大姨看多了 总有阵痛期 希望最后的内容能有足够的专业度，也有足够的受众 不然对不起时间管理哈哈哈
【回复】回复 @马壮实Hera :露露脸挺好，但还是希望多注重食物本身，还好你现在还没有这个问题，但千万注意啊，快节奏对美食视频对观众来说真的不好，食物都没有足够的时间和镜头的话漂亮是漂亮了但就感觉不到它的香了
【回复】回复 @马壮实Hera :哇啊啊啊啊啊啊啊盲石回复我了我的妈！好开心！
北方泡泡:
这个减肥餐挺科学，我很羡慕 就是不适合暴力减肥的人 希望暴力减肥的兄弟们 就忍痛吃白水煮青菜+白水煮 还有每天早晚的适当运动，循序渐进 那减肥速度极其恐怖 只适合年轻人，还要注意每周摄入一定油脂和盐，不然虽然减肥速度快，但是有副作用

【回复】我两个月前智齿发炎很严重，发烧脸肿，嘴只能张开一条缝，一个星期没法吃饭，因为只喝一点汤水也是几乎没油没盐的，一个星期体重少了十斤。
【回复】我是直接用番茄炖一个锅底，然后放点蔬菜豆制品进去煮着吃
【回复】我一周没吃米饭还有油了，每顿都吃粗粮青菜
清越呀:
血水和闸至哈哈哈哈哈哈哈哈哈我凎这也太可爱了[妙啊]

胡生桃墅:
这时间点儿？谁减肥？怎么减？170-48感觉不用减呢，还差的多[doge]

【回复】你好像瘦了点，建议盲实出个增肥餐
【回复】求教怎么做到的？（靠基因就算了...
【回复】回复 @莫次莉 :b站搜 卓叔增重 科学增重[热词系列_可以]
憨包小老弟:
13分钟前。作为一名因为遗传问题得了痛风的高中生，我觉得这个适合我，毕竟我每天摄入肉量不能超过一个巴掌大小，又要清淡。

【回复】这个肉不少的 每天得有120g蛋白质摄入 得谨慎一些 而且碳水也有150/天
【回复】痛风西医来说是代谢紊乱 排不出体外 废物形成在体内 也就是你天生或者后天的新陈代谢慢。中医方面可能是肝肾脾胃的问题。平时没事多喝水 一天至少1.5L，每天也可以喝瓶苏打水。吃的方面就尽量吃优质的蛋白质，少吃内脏 海鲜酒。一开始别吃太多蛋白质的东西，吃多点蔬菜，坚持运动提高自身的代谢。
【回复】痛风少吃高蛋白食物，内脏海鲜更不能