15分钟 理疗瑜伽｜矫正脊柱侧弯 改善高低肩 肩胛骨不对称 大小脸 坚持跟练有效

开始堕落:
很专业的瑜伽视频，同时也是审美的享受。

白小古怪:
侧边躺，手臂撑地的时候肩膀酸怎么办…

【回复】正常的 核心收紧 不要把全身重量放在肩膀上 尝试用小臂扒住地 锻炼一段时间就不酸了
【回复】手是辅助，核心在腹部，不是让你用手，用肩膀撑着，时间长了你会耸肩，长富贵包
你管我叫什么名字-:
真的可以吗 有点怕发力不对导致更严重……弯人真的好惨啊（还有就是刷到这个视频的小孩们记得多运动，如果发现自己身体不对称早点去医院）

【回复】回复 @操碎了心的郭冬临 :内容在视频6分钟后
【回复】https://b23.tv/BV1K44y1R723 老林接手的一位侧弯非常离谱的患者
善心即佛心:
太美了，起个中文名字吧！英文咬口，瑜伽老师很专业，也很漂亮，愿收视率长虹。从老师的练习学到了，坚持锻炼。希望持续更新，让更多的人受益。

AC书式生活:
"我敬佩简单的快乐，那是复杂的最后避难所。" ——王尔德

egouzichen:
喜欢这节脊柱侧弯的课程希望多出一些时长长一些！老师很棒！

゜Spike:
练完啦 up能不能出点髋关节灵活度的练习视频啊[打call][打call][打call]

【回复】个人愚见如果没有损伤史手术史的话，髋关节的灵活度其实取决于骨盆的位置是否正确，如果有认识靠谱的物理治疗师推荐进行体态调整，瑜伽很多时候是让韧带变得松弛来达到“改善灵活度”的目的，也许看上去灵活度变好了但是其实容易引起更多的代偿。
MY极品收藏夹:
刚注册这个什么唧吧唧吧网站，一进来就看到这个高质量的视频，在这个浮躁的社会还有这么静下心来完成的作品，真是太让我感动了

月亮会回忆:
这个适用于S型的脊柱侧弯[笑哭][笑哭]，我现在心慌慌

小胡胡阿:
关注的人越来越多了[打call][打call][打call]，破10万，加油

不辣老姜:
抬腿举手那个有点难哦 就感觉腿和手没办法同时举起来[笑哭]

【回复】一直在做 现在已经没有当初的感觉了 难道是真的让我给练成了嘛[偷笑]
【回复】很神奇 现在超人那个姿势已经可以做了 虽然不标准 但已经进步很多咯
Kimylin:
去看医生，医生说成年人的脊柱侧弯已经成型，无法调节[笑哭][吃瓜][吃瓜]

【回复】不信，我早成年了，如果不能恢复的话那怎么可能侧弯哦
【回复】回复 @微草之夏 :我是去医院看病，医生亲口说的[笑哭]，恢复要在骨骼没有完全发育定型的时候做运动干预才有用，成年人的如果侧弯的特别严重的话就是手术治疗
【回复】不严重的话还是可以的。运动康复和正骨都可以