尝试这个60秒的简单动作，有效缓解肩颈部不适和肌肉僵硬【Mandell博士】

爱吃汉堡的酒儿:
他讲的都太管用了，没发一个视频对我都好有用，就是太多了记不住了！等等……那我身上不健康的地方也太多了吧！[囧][囧][囧]

【回复】动作太多记不全，没关系。我这里有一套动作，可以有效缓解浑身酸痛，每天做一遍更是能强身健体，而且是由国家推出。这套动作有个很好听的名字，叫作时代在召唤。要是不喜欢也可以试试七彩阳光或者雏鹰起飞。[doge]
【回复】找几个简单的坚持下去，有意想不到的收获。比如我就找了两个治鼻炎的动作，效果不错。
【回复】建议练一下金刚功，全身经脉都会得到一个很好的活动
Nuyoahys:
这个方法我居然知道，还是自己研究出来的，这就是久病成医吗[辣眼睛]

【回复】我也一样……只是觉得力气不够不好用力，我需要更大的力量。最终还是只能出去按颈肩
【回复】我也是，看了视频才发现自己不自觉地就会这样做。 可能这就是动物本能吧。
加尼本:
为啥每次我哪儿痛，这个该死的贴心男人就会出现在我面前，告诉我如何变舒服[doge]

【回复】你可以把每次的经历都记录下来，有多详细就写多详细，绝不能缺少其中的一次，然后寄给露伴老师，然后，他会深切的觉得，你可能很蛋疼
【回复】28号的重振雄风是不是也出现的很及时[doge]
落影夺魂:
自从关注了这位up我现在已经是我们办公室专属按摩师了[笑哭]

【回复】贵司还招人吗，工不资工资无所谓，主要是想享受按摩[doge]
【回复】说吧，你公司在哪，我需要你这样的同事[doge]
【回复】怎么能不落痕迹的让同事看到这个视频呢？[doge]
就突然想改个名字:
哇，对我真的是太有用了，我这个肩膀，我这个后脖子，硬的都能劈砖头了[藏狐][笑哭]

【回复】其实就是中医针灸推拿里面的一个技巧，我高三的时候脊椎不好，我爸给我治也有这个[OK]
【回复】在？脖子借我用一下我劈个砖[藏狐]
【回复】我也是，上回同学锤了我一下肩，说感觉在捶墙
虎纹咸鱼卷:
说真的很多骨科医师自己都一知半解[藏狐]有的连肩袖损伤和肩周炎都分不清，这位博士告诉大家的都是一些课本上的简化的治疗手段，自己要是真的很难受还是早点看病去，平常只是保健尽量保证良好的体态[脱单doge]

【回复】这种毛病不能找骨科医生看，应该到康复科找肌骨康复治疗师看，那才是专业的
【回复】回复 @孤独是会致死的疾病呐 :说真的有多少患者懂，又有多少医院能给你康复科配这种医生，又有多少人认同那些收费价格[藏狐]
【回复】回复 @wukakaba :你要看医生头发多不多[doge]
账号已注销:
曾经中医擅长的东西，被自己人丢弃，如今被人家捡起来了

【回复】这个还真不是中医，这个应该是西方物理治疗师，根据解剖学原理，创造出的拉伸肩胛提肌，释放肌张力，缓解肩部肌肉酸痛的方法，他之前的视频确实有中医成分，这个真不是
【回复】医学是古代现代之分，不应中西之分
良药不苦i:
你们说每次哪痛就推送的，有没有想过你的身体各个环节已经到了经常疼痛的地步[doge]

宫岛春:
肩颈一直都很酸，可能是胸太大了，这个很有用，可以多试下

【回复】我不信，我要看看你说的是真是假。
【回复】胸太大了会导致肩颈酸痛吗？！我好像突然觉悟了
【回复】这个确实有影响，它会拉你的肩膀肌肉
-抹茶红豆-:
好家伙，正好我脖子疼就给推送了[tv_doge]

【回复】而且我还只是在心里想着，没有喊出来脖子痛
坏蛋拉姆:
教授，有什么治疗脱发的好方法吗？[doge]

【回复】教授：知道了麻烦也告诉我[妙啊]
等一下再叫我哦:
it’s so useful 感动到快要流眼泪 之前的视频还治好了我的胸椎小关节错位 博士是我的再生父母了

录人钾:
我只是搜过程序员之类的关键词，为什么会给我推荐这个[呆]

【回复】同为程序员，天天被推荐养生健身视频
【回复】我去，前天才在b站上学了web前端，今天就来了