亲测有效！2分钟拉伸瘦小腿，睡前放松甩掉肌肉腿

素还真尼古拉斯赵四:
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年会的马甲:
1坐姿脚踝舒展60秒 2仰卧左侧腿伸展40秒。即躺在瑜伽垫上，腿举起垂直于地面，然后先勾脚前和后40秒 3.仰卧左侧小腿动态伸展40秒，勾脚，小腿举起后下放90度，上下膝盖不间断做，此动作对脂包肌特别有用。 4.5右腿重复2.3步

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【回复】回复 @是猫猫不是喵喵呢 :[tv_冷漠]
【回复】回复 @是猫猫不是喵喵呢 :[热词系列_饮茶先啦]
PeepingJoan:
神奇！10号开始的，刚刚量，小腿围小了一公分！现在是32cm，距离目标还有三公分！

艾芾就是F:
做了一周多来反馈 最开始小腿左34.5 右34 现在左34 右33.7 有点用的姐妹们，就算不瘦腿当个睡前拉伸做做也不碍事。俺还会在坚持下去滴

【回复】回复 @-小雨baby- :啊这数据放上边了呀
会翻身的咸鱼er:
为什么才刷到这个，我一个月已经瘦了22斤了 从现在开始 十个赞瘦一斤 我也是拼了

【回复】回复 @王鹅Jay :我看到的：早饭午饭减半，不吃晚饭，一天六千个绳，拉伸
【回复】回复 @白白白白白蒲鬼 :妈呀好棒
【回复】我是好奇你怎麼一個月瘦22斤的？
Naug_H:
放心好了，这些拉伸动作对改变小腿的肌肉走向根本没有任何作用，可以明确的说没有文献支持这样的观点，一点也没有。大家放心练，反正一点用都没有。

【回复】反正我只是用来拉伸 不指望瘦小腿[妙啊]
【回复】我觉得这个很有用啊[喜极而泣]，我本来小腿就不粗，但是有点点水肿的感觉，我做了一次这个真的秒细，肉眼可见的那种，说明这个对水肿有点用
【回复】笑死 就喜欢这种老实人
咕咕0_o:
5.14开始做的，做了半个月了，小腿36cm-33cm，我自己也惊掉下巴de地步[doge]

楽悠呦:
我至少连续10天 每天跳跳绳 拉伸 结果小腿围粗了0.5cm [辣眼睛]

【回复】虽然很久的评论了，小腿应该只是充血啦，停止运动后会恢复的
人类的叛徒:
仰卧动态伸展的时候膝盖窝弹响怎么办呀

用户暂无介绍煤球版:
九号开始跟着做 到今天小腿围度有变少一厘米多点点 继续加油！

冉染lililicat:
有一只的小腿前侧超疼，火辣辣的疼，这正常吗？

艺_cxyyy:
感觉瘦小腿不指望但是当拉伸还是好的说[捂眼]

从一月份:
做动作的时候大腿前侧很酸是怎么回事[笑哭]