仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！

colongex:
有没有人建议过您，出一个30-40分钟的跟练视频？[doge]

【回复】真心想减肥的我建议你搜索走走而已，我跟了半年瘦了30多斤，而且都是很友好的动作，没有跑没有跳的，一天做一次，一次40分钟
【回复】回复 @莱纳你坐鸭_ :刷脂的话，跳绳和跑步哪个快
AI视频总结:
📝 课代表总结: 教练直言仰卧起坐减肚子效率低，教你高效间歇训练，每天20分钟轻松告别大肚腩！首做提膝击掌30次，击退下腹赘肉；再做同侧提膝40次，扫除腰腹两侧脂肪；接着对侧提膝40次，全面收紧腹部；最后深蹲20次，燃烧全身脂肪。每日六组循环，这套训练助你极速瘦身，加油！ --内容由@AI全文总结 生成，仅供参考【关注自取总结工具】