跑步训练｜30分钟法特莱克跑｜跑2分钟走1分钟

立回不是龟:
2分钟是要全速跑 有氧跑 乳酸阈值跑 还是怎么跑？

【回复】回复 @脉望1122 :好的 多谢
【回复】速度和步频可以自己自由控制，主旨是慢跑并保持心率在最佳燃脂区间即可。更具体的可以参考B站up“跑步的子章老师”《【轻松燃脂】保姆式陪练｜法特莱克2023最新版，无器械大体重适用》这期视频。
天上的榕树:
求霉霉第二期[打call][打call][打call][打call][打call][打call]

【回复】太赞了[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]
【回复】回复 @天上的榕树 :好的！列入日程[星星眼]
【回复】可以弄170吗[爱心][爱心]180跑心率都180了[笑哭]
牛牛babyboy:
能不能请up大神做个周杰伦的法特跑[打call][doge][星星眼]