简单高效的腹肌训练，全程无跳跃

战忽局打字员:
集帅们，快夸我，十天掉了八斤多[doge]

【回复】回复 @战忽局打字员 :按这个饮食量，我如果上班会有想死的感觉
【回复】回复 @可可托海の牧羊人 :早上鸡蛋牛奶贝贝南瓜或者咖啡+牛奶，中午正常吃，晚上吃个苹果（有事情就少吃点碳水，保证营养）。每天循环跑3-4公里或者有氧50分钟。
幻想-start:
第一天锻炼很勤奋，第二天浑身酸痛没有第三天了

Royko_:
热知识每个人天生就有腹肌[脱单doge]体脂减到一定程度腹肌才出的来 练腹肌只能练腹肌的刻度

欢脱的NPC-925:
经验来看，当我大笑的时候对腹肌锻炼效果最好[喜极而泣]

【回复】麻蛋，给我笑呛到了[灵魂出窍]
别听我说什么:
小肚腩：一点都不慌，甚至还有点想笑[微笑]