350的配速，看上去像老🐢爬行

alwueeqg:
只有跑步的人才知道这速度是什么概念 我跑间歇都得4分

【回复】4分配1公里后我心肺都要炸
【回复】如果是170➕的体重能月跑量150已经很强了[点赞][点赞]，老哥要是只是锻炼身体我觉得没必要跑太多间歇追求，要是是为了竞速还是先减重为好[支持][支持]
【回复】回复 @空调调调调调调调调 :月跑量150左右，多的时间挤不出来了 体重170+，这是主要原因
Runner-XBL:
你这是在看台拍的嘛[笑哭]你让人骑车在你右后边点拍绝对带劲[doge]

向晚大魔王__:
我这个配速，姿势跟下面这个视频一样。别人说我随时都要摔倒的感觉。我自己也会有这种感觉。 【看似是我沉迷跑步，其实是跑步救赎了我。-哔哩哔哩】 https://b23.tv/nXxDFJQ 不过1000m最快的时候328。

【回复】步频太慢了前倾太多，看起来就像是快摔倒了
【回复】可爱机器人[向晚2.0_MUA] 这跑姿有点刻意前倾了，目视前方放松点跑
【回复】回复 @鹿麋笙 :开玩笑，我可是参加全区比赛的[向晚2.0_美少女的事]
为法皇正名的亚兰:
中长跑是这样。 看起来慢是因为每个人都能跑这个配速，跑起来难是因为这个配速不能坚持太远

自己的心情自己感受:
刚开始跑步时六分配偶尔跑到550感觉在飞，跑了一段时间后到了五分配冲刺四分配感觉又要飞，让朋友拍下来我看了感觉就是老嫂子在散步[笑哭]

额角飞奔:
[doge]离得太远了看啥都慢，自己跑4分配都起飞了

尼斯湖捉水怪:
420从旁边过去都跟飞一样[doge]离远了看慢

血崩小二极管:
这看着还像龟爬，一看就是3几的配速[笑哭][笑哭][笑哭]

闲时等:
额，你证明了远处看和近处看确实不一样 进处看还是能看出来的

社恐龙扛郎:
明显比旁边的快不少了 如果没旁边的对比 那确实会感觉不快甚至比较慢的样子[doge]

永远喜欢有地凌:
真正跑步的人才知道这不慢，而且三分配左右真的真的很累

elonaplus:
好多人说我上我也行，你看视频里他远超场上其他那两个穿便服的，就知道自己上去是几斤几两了，你以为很慢，实际上一上跑道，人家就想一阵风一样一下就超过你了。人家还能越跑越快呢，临结束了还能冲刺一下，你一上场速度就摆在那，只会越来越慢。评论区好多平时根本就没跑过步的口嗨哥一看到视频就精神胜利了，实际上他够呛能完整跑完三公里，中间不停那都是身体底子好的，撑死六分配速，顶天五分半。

摆烂的衰仔:
我模考最后400米全在散步 以为得四分半了 结果还332[笑哭]

丿斜阳下45度的微笑:
现实是在大学校园里这速度没多少人能跟5公里，也许是大神都没来吧[笑哭]