0基础一周快速提升800米

我应该叫什么名字好哇:
你好，我学校大概五月十多号左右开运动会我报了个800，我今天跑了一下是成绩是3:07，去年体测跑到过2:50多，请问怎样训练能快速提升一下成绩

不好看不要钱:
我三公里12.23如何突破呢，up主，能教教我吗？我想突破到十二分以内

【回复】哈哈哈哈有空互赞4-8-330
早晚九点喝咖啡:
请问按着视频说的速度 每天需要练多少跑量呢 目前成绩5分26秒

【回复】回复 @犹如蚍蜉撼树 :就这么练习挺有用 以短促长 后来跑了4分29
【回复】三个星期吧 前两个星期都在慢跑 三公里 最后一周用的这个方法 而且体测的时候是我姨妈第二天……我觉得有一定跑步耐力基础上这个方法练一下爆发 在考试时候就能坚持下来 是比较适合体能不太好的人的
【回复】回复 @早晚九点喝咖啡 :我最后转战跳远了( ´▽｀)想再问问姐妹练了多久呀？
囧囧咩:
骨传导用来日常训练听音乐应该挺好使的

幸福沟:
哥，我搜了这个竹林鸟花鼓，才100多块钱啊，这敢不敢买？感觉太便宜了，好多都是上千的骨传导啊

【回复】100以上的找性价比的，可以的，也分手机蓝牙的，和内存的，价格一千的只是对运动用户提供更多数据吧我个人觉得，比如心率什么的
向阳路起点:
感觉近些年国产牌子的耳机都还算比较良心的

长江长L:
五分钟提升一分钟，不就是0分试卷考40分一样容易吗

ChosenChin:
这个小姐姐我好喜欢啊，好乖啊[星星眼]