晚上容易暴食，一吃就收不住，该怎么办？

别叫我琪琪:
课代表出现了 晚餐吃多一点，和体重管理不冲突 一日三餐，没有某一餐特殊或者重要 晚餐和早餐有很长的空腹期，空腹时间够长，就会被消化，所以晚餐吃多了，早餐不吃或者吃蛋白质脂肪膳食纤维 如果晚上胃口好，可以早餐午餐少吃，不吃零食 晚上的代谢没有比白天低，而是消化低，所以不要临睡前吃夜宵，零食 不吃晚饭减肥是下下策 晚上吃饭受不住，可以吃代餐，但是代餐一餐就好。 改变方法: 好的食物，比如肥瘦都有的牛排，配鸡蛋，蔬菜，不要吃特别健康的东西。家里不要准备脆坚果，太甜的水果，鸭脖鸡爪之类的 误以为白天不饿。晚上会控制不住。 其他正常，晚上想吃的话，可以提前晚餐时间，中午吃饱。

贾小花花bili:
我也在犹豫，我现在在轻断食，想引发细胞自噬，所以我一天只吃一顿，晚上特别爱吃晚餐，丰富的晚餐会有很强幸福感，所以我白天一天都不吃东西有时候会饿的心慌，晚上吃一餐，没有高gi但是会特别丰富什么都有，也会吃很多，我身边亲戚朋友说这样会伤胃，会对身体有伤害，但是我确实瘦了，我应该继续坚持嘛？

【回复】过来人告诉你，这样很容易暴饮暴食和平台期[大哭]
【回复】我是只吃中午一顿，量蛮大的也是低gi低碳水，不知道行不行
【回复】回复 @qwertyu92 :那你不就是节食吗…会暴食的
胡koukou:
可以试试沉迷于游戏，我的最高纪录是150-》128，一个暑假[笑哭]

【回复】好的，我决定尝试一下[妙啊]
tina9103:
白天吃的很清淡，晚上饿的不行，一看到吃的，不管是不是健康的就拼命往胃里塞

我要攒钻:
想知道运动两个月多了，有点效果，突然没时间运动了该怎么保持，防止复胖[霜叶-疑问]

柚木籽:
吃了两份粉丝汤，一份猪肉荠菜锅盔，一份香辣牛肉锅盔[跪了]

不知道叫什么好的猫:
晚上就特想吃主食，实在忍不住的时候可以吃小块黑巧解馋吗？

【回复】补充，不饿，就是想吃，有时候会有想到疯狂的那种感觉
41243969459_bili:
听过一句话，凡事对身体好的，有营养健康的都不是人吃的，，，[doge]

卤小鱼辣:
我是属于下午会吃得停不下来…晚上反而不想吃[呆]

黎晚へ:
为什么我早上暴饮暴食但我晚上可以完全不吃，但我早上完全控制不住自己，我太难受了[大哭]

【回复】早上完全控制不住自己啊，我还有救嘛[大哭]