肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈&上背部 缓解僵硬酸痛 Yoga for Neck, Shoulder & Upper Back | Yue Yoga

bili74875605621:
我的肩周做的时候好痛……估计我有肩周炎😭如果讲解能更详细一些更好，初学者很多动作做不到位，需要讲解注意事项，瑜伽的动作如果做不到位，效果会差很多

【回复】工作以后头剧痛，做完真的好了，感谢🙏
圆胖胖不能再吃了:
跟做了很多天30分钟的上背部瑜伽后 发现原来做瑜伽时会酸痛的点现在都不酸痛了～

蜂蜜馅饼被吃掉了:
颈椎轻度反弓，早晨起来肩颈这块特别僵硬，练完很舒服，感谢老师👍🏻

一颗会说话的大白菜:
在宿舍就可以练，晚上一遍真的太舒服了！！！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

【回复】被你这么一说想起当年宿舍的生活 好好运动吧：）
isloveis:
这一套的动作不是很复杂，老师的讲解和示范也简洁明了，容易达成指令。练完以后，浑身舒坦。感恩老师

请叫我豆沙包王爷:
【打卡】20220126明显感受到练完之后，整个人气场都打开了，就是那种自我感觉仪态满满得感觉，哈哈哈哈哈

hemaolin:
我一个男生 有肩周炎 正在练习 就是肺气短

【回复】回复 @冰冰凉凉花果山12138 :我脾胃虚 肺气短 心跳频率比其他人快 夏天稍微运动就大汗淋漓如同下雨
【回复】回复 @冰冰凉凉花果山12138 :谢谢 的确如此
【回复】不敢大补.平常五谷杂粮多吃.多吃蔬菜.高蛋白.少油少盐.口味不要重.最养身体里的器官了
milk678:
好奇怪,之前一直跟着做有"颈部绕环"的环节,今天做的时候,发现没有这个环节了....老师是删减了吗?[笑哭]

【回复】好细心！是有调整，减少不必要的运动风险😄
阿朵芸:
国庆莫名腰扭了，躺了好几天！腰稍微恢复了一点，右边的脖子又落枕了！右肩好一些，左肩又僵住了！今天恢复了一点，赶紧来拉伸拉伸！！

Fishball蛋仔是我:
我每次想要做的练习都能在姐姐这里搜到，今天的练习最后那个躺在瑜伽砖上的体式不要太舒服，太感谢了！namaste