十公里能跑进50分是个什么水平？

爱跑步的猫咪小橘子:
两年前日常十公里50分以内，按公园步道划的公里数跑的。停了两年，现在体重比以前重7公斤，日常跑都是6分以内，能跑就很开心了。

【回复】是嘞，能跑就行了，这何尝不是另一种强大
UCASLee:
普通人中还可以的水平，跑步爱好者中普通的水平。

【回复】回复 @越山向海1234 :应该普通的跑步人[doge]，只要坚持跑，跑十公里肯定好跑，再坚持跑，进50就是板上钉钉，我现在就在往50努力
【回复】回复 @蘇飛鱼 :这哥们太nb了。八十岁半小时10km。这要是年轻的时候不世界纪录轻轻松松啊。
【回复】普通人中能跑10公里的就已经是凤毛麟角了
青空的蓝鸟:
我朋友8月份刚开始跑步，托我给他每个月制定一份计划，练的也不勤月跑量150左右，昨天10k刚破48很开心的和我分享，他是个完全没有体育基础的人（学生时代1k都没进过340），我觉得40之前慢慢堆就行了，慢跑提升最快！

【回复】月跑量150对普通人来说已经很勤了
【回复】回复 @bujhjj :630就很好，慢慢摇上去，增加单次跑步距离和时间，你就跑630-700配速的10公里，跑一休一，一个月10公里进步个3分钟没啥问题
【回复】怎么慢法 我月初第一次跑十公里57分 跑完有点难受 平时都是五公里 15号和昨天跑了一次10公里 昨天放慢速度1.03跑完舒舒服服不难受 看配速好像是6.30左右 打算以后都慢跑算了
忌白-lexy:
我是废物，十公里最快就52分，一直想跑进50分钟[笑哭]

【回复】44分多…就跑到过一次第二成绩就是46分2了
【回复】多跑跑有氧，把距离拉大，跑量堆上去就快了，跑步不要追求快，一快就容易受伤，健康第一。像我在部队的时候猛干，回来一身伤
默默围观的路人儿:
普通人能把10km跑完就算不错。。。。[吃瓜]

【回复】回复 @方脸镜镜子 :那是因为跑步的人才会去下载跑步APP，给你造成一种所有人都能跑的错觉，其实大部分人是不会下载跑步APP甚至认真跑步的，自己好好跑就可以了，小心受伤健健康康最重要了
【回复】我觉得能跑十公里起码超越了90%的人
【回复】回复 @方脸镜镜子 :那你去北大清华校园转一转，全都是状元。[doge][doge][doge]
望崖断:
我五公里26分钟，十公里53分半，[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

心の初动:
在我看来跑步永远只是一种兴趣，而不是一味地追求速度（当然运动员除外），跑步本身就是个提升自我，超越自我的过程，贵在坚持，而不是那微不足道的配速，不要一味地为了追求速度忘了最初跑步的初心。

阿伟不熬夜:
第一次跑10公里以前都是3公里或者5公里[辣眼睛]

萌少文学:
跑了一年，破五了[打call][打call][打call]

96417462608_bili:
三年前还跑五公里那会，基本20以内，停摆了三年抽烟喝酒的，今年三月又跑了开始戒烟戒酒，七八月学校放假不上班，摆烂两月，现在五公里最好一次21分多，十公里48分多，半马全马还没跑过，不过感觉再次四分配是不可能了，不想系统训练，或者练核心，下肢，就是纯路跑堆跑量，我的天花板估计就这样了。

飘零子:
对于一个体重接近一百六没啥天赋的人来说真的挺难的

疾风渐起:
175，160斤，为了减肥而跑步，现在10公里，13公里都是6分配左右，希望瘦个20斤，可以5分配10公里