10公里离半马有多远

大盗魔理沙daze:
[笑哭][笑哭][笑哭]连跑5天，喜得髋关节滑膜炎

【回复】你这强度有点大吧，哪能连续每天15km。
望楼s:
能跑完10公里，就能完成半马。能跑完半马，就能完成全马。注意“跑完”和“完成”的措辞。

【回复】回复 @把骨折鸠弄骨折三次 :“完成”是在时间内到达终点，可以全程跑步或者跑不动就走路。“跑完”单指全程跑完。
【回复】个人觉得你说反了 “完成”应该是在关门时间内的“跑完”，更难
抽象老登:
主要是半马不是两个十公里叠加[笑哭]跑到最后已经是那种怀疑人生了

【回复】控心率跑啊，难道还要去破纪录？
我是小小车手:
能轻松跑完10公里的，21公里基本上触手可得了

【回复】我先跑的半马完赛，才开始刷5公里和10公里的[藏狐]
冬月廿三:
按关门时间算，走快点都能赶上。 虽然可能比跑还累就是了。

hhcbupt:
老师说的是配速上的要求，个人经验还有一个体能上的要求。半马不仅仅是两个十公里的叠加，后半程对体能和意志的考验远大于第一个十公里。自己跑，慢一些倒也能坚持下来，参加比赛的话…平时多积累吧，祝你顺利[呲牙]

車車搬运工:
昨天空腹无补给跑半马，小腿跑到最后两公里发软无力有点抽筋的感觉，我的十公里成绩是45分钟[笑哭]

【回复】回复 @暴风狂K :半马不需要，我早上吃一颗荷氏薄荷糖就出门了[doge]
【回复】10公里就需要补给一次了
fwcno1:
哈哈，本周刚刚完成人生第一个半马，2小时10分

五里青年:
跑步半个多月，日常5公里，周末跑了10公里，70分钟不困难，只是跑完第二天膝盖有点不舒服，需要两三天才能恢复

尼干嘛蛤蛤哎呦:
跑了三个月喜提足底筋膜炎，跑量一大就复发，高足弓的痛[藏狐]

我家的巴哥:
完成十公里，第二天感觉累。配速5分10几分。

【回复】我15公里配速5分钟。今天人都快不行了[笑哭]
不打麻药掏腰子:
跑步一个月，10公里跑过2回，直接上半马了。时间224

吃川椒的喵酱:
我可能有点莽，10km加到15km，15km加到18km，18km加到21km，21km减到6km，6km加到13km，今天才跑完13[笑哭]

【回复】我是5公里到10公里然后直接半马，五公里经常跑，十公里跑了一次就试了半马[doge]
【回复】我比你还莽，5-10-15-半马，跑完歇了一个星期才缓过来[笑哭]
【回复】回复 @凯哥的根迷 :好兄弟，跑量慢慢来
星河入梦zzc:
半马标准 1.80分钟内轻松完成10公里 2.2个小时内轻松完成15公里

B站评论AI:
昨天新闻，哪跑马拉松的，当地急诊接了几十个躺下的[doge]