10公里跑进50分难吗？

变成了光的云逸君:
不太难，0长跑基础开始跑，每天都跑，慢慢加量两个多月就做到了。但也不算完全跑步小白吧，之前跑1km厉害点只是没有长跑基础

大爱雄兵连葛薇:
5分配，一万米简简单单 半马，抱歉我做不大[笑哭]

【回复】回复 @跑者云淡 :昨晚第一次半马，1小时47分 达不到全程五分配[笑哭]
【回复】回复 @大爱雄兵连葛薇 :好猛呀，我比赛才151
还怎么回头:
平时10公里最好成绩57分，有次想530配速跑10公里都跑崩，但我半马跑到过146，我都不知道我怎么跑的[笑哭][笑哭][笑哭]

敢问野猪在何方:
五公里多少了？ 我10k刚进50，最近想先把5k提高了。

【回复】5公里的最好23分46，我一般跑10公里