爬坡、爬楼、划船、椭圆机，哪个有氧效率最高？

我光ow第一美:
跑步机又伤膝盖消耗又低，我从来不用。我家里有划船机和登山机。划船机一次1小时，登山机一次半小时

【回复】爬楼机真的累，能三十分钟已经不错了
【回复】你登山机是买的什么牌子的？我本来也准备在家搞一个，但大牌子的登山机动辄几万。。。[微笑]
sok6:
划船机高位拉 浆频30+ 比爬楼机消耗更高

【回复】关键是划船机膝盖压力比骑车还小而且身上肌肉都能用上
【回复】回复 @起毛咕噜 :可以呀 屁股说白了不还是和大腿筋连着的嘛 大腿使劲屁股也要跟着使劲
【回复】回复 @爱之殤 :臀部也可以吗？
德育小弟:
xd 200斤 185 不过左侧膝盖前交叉韧带损伤滑膜炎积液医生说没事慢慢恢复 现在想减肥有氧 健身房有椭圆机和跑步机 请问是快走还是爬坡还是椭圆机呢[笑哭]膝盖友好就可以

【回复】跟我体重一样 左膝盖问题一样[笑哭]兄弟最后选了啥?
【回复】韧带损伤你还是游泳去吧
MysteryBook:
up是不是用什么运动手表或者机器自带测的啊？我记得跑步是和登山差不多效率的啊，不然也不会有人这么喜欢跑了[吃瓜]

Mikaelgogogo:
主要健身房里大部分过去直接就把跑步机给占了，其他的器械要么直接没有，这么看椭圆机是针不戳，我明天去试试看效果

不如茶伴酒:
我想买个放家里用减肥…哪种器材好一点