【减脂餐第6道】低卡番茄酸汤荞麦面！嗦到连汤汁都不剩！无敌简单又好吃！！！

清风不解霜下语:
要洗两个锅一个碗一双筷子一个勺子一个铲子一把刀一个菜板，可以接受 准备做

【回复】我每次都拿一个小锅煎蛋盛出来，然后炒番茄煮面好了直接拿着锅吃[笑哭]
【回复】我做只用洗一个锅，不用碗
【回复】你去买个厨房剪刀，再去买个贵州红酸汤，这个就只需要一个锅一个筷子和一个剪刀要洗，番茄部分直接放这个汤，葱蒜蔬菜直接可以剪刀剪，然后也不用盛出来，直接就锅吃，哈哈哈哈哈哈不要问我为啥这么清楚
螺旋升天珊丶:
我喜欢把面条单独煮了。不然面条水不好吃。

【回复】回复 @猫猫头爱学习 :我夏天的时候更喜欢。西红柿和鸡蛋炒的浓浓的。冷凉放冰箱冰一下。然后煮面过凉白开。然后直接把西红柿鸡蛋倒进去搅合搅合就是一份很低脂的凉面了。如果想吃肉可以在炒的时候放点鸡胸肉[OK][OK][OK]
【回复】回复 @猫猫头爱学习 :过一下更好吃，更有韧性[喜欢]
兔源_Am:
这个真的很好吃！！我会把鸡蛋打散在最开始炒香或者淋到番茄汤里做成蛋花，然后水加少一点，普通挂面比较吸水，做完会有一种焖面的感觉！汤汁都裹在面条上巨巨巨好吃！

【回复】我觉得荞麦面不好吃，怎么煮都不软？感觉半生不熟的感觉
【回复】回复 @兔源_Am :多运动就行，少吃高热量的东西，吃点普通的碳水是没啥问题的
【回复】回复 @周大姑娘好人 :我是用普通挂面做的 如果是为了减脂还是推荐荞麦面吧
琥珀popop:
恕我直言，大白菜不掰开清洗，里面有沙子、泥土、肥料和纯纯的蛋白质哦[惊喜]

【回复】虽然你说得对，但有关蔬菜品种问题，有没有一种可能这不是大白菜[doge]
【回复】这不是小油菜吗…而且还是每片叶子空隙很大的小油菜…你暂停看看那么大的缝哪还能藏泥土…
【回复】可那好像只是普通的小青菜呀，不是白菜[脸红]
星火燎原CQ:
up主，问一下，这个番茄酸汤面可以姨妈期吃嘛？

【回复】我朋友姨妈期大口吃冰淇淋辣火锅，不拉肚子也不痛[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]我都麻了，我不行，所以姨妈期，自己看身体，开心就好，真没那么多讲究（她和我都三十多了，多再说什么年轻时候造，老了要吃亏了，我年轻的时候不造也照样痛，初中的时候姨妈期吃棒冰就要命，她年轻的时候造到现在人到中年依旧好好的，这个真就看个人体质，别听别人p话这个不能吃那个不能吃的）
【回复】来大姨妈其实没那么多讲究，自己吃得开心就行呗[给心心]
【回复】[笑哭]🍅姨妈期有啥不能吃的啊，也没其他东西了，总共就面条番茄葱姜[笑哭][笑哭][笑哭]
Berni:
我怀疑视频为了美观是不是加了滤镜，我按照你的方法做出来颜色黑不溜秋的，味道倒还可以

【回复】黑不溜秋不至于吧。。我以前经常这么煮面，没放番茄酱，也是红的呀，不过没视频里那么鲜艳[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】如果不放酱油的话光番茄汤汁就不可能是黑的啊，番茄鸡蛋汤开头也是类似的做法呢。如果觉得不好看可以后期把酱油换成少量盐就好了，不过耗油还是要少加一点的
【回复】回复 @铁锅大炖排骨 :我觉得可能是蕃茄品种问题，前一阵子我这边市场上那种吃起来很软甚至有点沙瓤、里面有籽有很多汁水的西红柿很多很便宜，就经常买来煮西红柿挂面，颜色虽然没有视频里这么夸张但也是很漂亮很浓郁的橘红色，味道也浓郁；要是用那种只有空壳没有籽粉红色吃起来硬硬的西红柿做出来就很糟糕[妙啊]再就是加酱油、醋、蚝油都破坏颜色，我一般只在加水之前锅边溜一点点酱油炒香或者不加也行，西红柿好的话本身的味道就挺浓郁了加调料感觉反而破坏味道。喜欢姜的话炝锅加两片姜味道也不错，或者出锅的时候点几滴麻油味道感觉更清新也不错
你想考研啊啊啊:
最近检查出来高血糖，心态比较好，没心没肺的那种。医生建议我打胰岛素 我听别人说打了胰岛素有依赖 所以就就在药物治疗 配合饮食。看到好吃的真忍不住 所以奉劝广大网友不要暴饮暴食 希望up主多出和糖尿病有关的视频 我会多多学习 健康饮食 保持好的心态 积极的面对生活[打call]

【回复】回复 @baobao665 :管住嘴就行
【回复】回复 @神一样的奋进upupup :感谢 我现在减肥血糖稳定了 可能刚开始比较好控制 没有药物治疗 现在再也不任由自己再胖了
疾控中心的车:
想问问up主是什么牌子的锅呀，被种草了

【回复】其实买个小奶锅煮面条最方便了
ITSGANTS:
加蚝油加番茄酱，你管这叫减脂餐吗？[笑哭]钠出天际了

【回复】这俩调料还好吧，要不然只剩下盐水煮和油醋汁那种了。。。
【回复】可是她筷子有左旋耶✌️
焦糖鱼泡泡:
搞不懂明明要大量油煎蛋炒番茄，还加番茄酱，为什么要用最难吃的莜麦面。。。直接挂面手工面不更香，想低卡就别弄煎蛋放番茄酱呗。。

【回复】呃，没多少油吧，而且都是橄榄油，用不着那么极端
【回复】？？只要比正常摄入少就好啊 面都用了荞麦面代替 汤也不是什么毛血旺那种油汤 总得有点满足食欲的东西吧。。。无语
【回复】这两勺番茄酱提味很大的，我也做过（不过我是真的不喜欢荞麦面的味道[捂脸]感觉很奇怪）
神一样的奋进upupup:
我想问一下，不放油可以么，味道咋样，我重度脂肪肝，每天吃水泡燕麦都吐了。。。

汤圆不太爱吃汤圆:
这个面放到汤里能好吃才怪……这个面会把汤弄得很浑浊还变味

【回复】我试过，只不过我吃喜欢先泡几分钟在煮。我觉得还好，挺好吃的。[doge]
【回复】回复 @今天我健身了没 :好吃是好吃，就是汤里的热量更高
焦糖蛋火腿炒饭:
是好吃的番茄味，非常浓郁，但好像两碗水不太够[保卫萝卜_哭哭]可能我开的火有点大，有点干，只有一层底汤

Miss赵鹤婷:
做过，没有想象的番茄味道，现在的番茄，唉[笑哭][笑哭][笑哭]做番茄味道的东西加番茄酱，炖鸡肉加鸡精...