秒杀拖延症的最强实操方法！自律学习真的超级简单

Royalwhite55:
卧槽，解决拖延症的视频?！有时间再看[doge]

【回复】我这辈子最不拖延的时候，就是我决定，现在需要拖延一下[doge][doge]
【回复】回复 @硬核学长2077 :仿照造句[doge]:我在令自己失望这方面从未让自己失望过
立秋秋秋秋:
拖延症可能8个小时干完30分钟的事，也有可能30分钟干完8个小时的事[doge]

【回复】回复 @爱莉克希丝 :虽然效率相同但是学到的东西不一样质量也相差甚远
【回复】四舍五入岂不就是没拖延？
【回复】虽然量是一样但质量不好啊
莫古力大魔王:
之前拖延症很严重，一边焦虑一边继续玩手机，本来也以为这会是一个我看完后不会有行动的视频，结果我看完以后，告诉自己，我现在做完这套卷子，就可以去放松的玩，之后不会再多安排了，我居然真的就安安心心做完了卷子，好快乐！！！感谢学长

【回复】终于有一条正能量的评论了
【回复】我做作业做到一半是因为窝了太久，整个肚子都感觉到疼痛，所以我才停下来了，我向来选择一件事直接干到底，也就是说我一旦开始一件事情就很少会停下来了，我的拖延症重的一逼，我能改变，但是我懒得改变，艹
【回复】对！！！可能是会这样，我有时东西都是完成的不错的，也在时间内完成，然后我就会给自己设计更多的任务，导致一直都不能坚持学习或者恐惧开始学习的这个状态，现在可能要调整一下了！
chaos理:
有谁像我一样越拖延罪恶感越大吗？[藏狐]每次罪恶感大到睁眼心里就不停在劝告自己赶快去做事吧，罪恶感都发展成恐慌了……一但赶紧把事做了那种如释重负的感觉很爽，但没一会又开始反复[无语]

【回复】这个罪恶感是来自于理性的大脑，但是潜意识告诉你：“躺吧躺吧”...[doge]
【回复】属于是懒惰的身体和焦虑的灵魂[tv_流汗]
【回复】我是 恐慌过后 发现本次拖延没有带来严重的后果【比如没写作业而老师没有检查作业】 然后如释重负继续拖延直到下一次恐慌再起[尽管我知道侥幸逃过惩罚没有什么 不写作业真正影响的是我的学习
patricyA:
书包塞得满满的，从小到大[藏狐][藏狐]

【回复】不就是我吗握🌿，每一次潜意识都想回家学习，结果回家玩得昏天暗地呐[捂脸]
【回复】初中高中每次回家规定好了任务，背一堆书回去，然后基本上每次啥也没做，作业还得等返校补，真实的一批
【回复】每次放假回家都带好多书，然而回家后书都没拿出来过[呆]
立唏嘘:
1-设置天花板，破除潜意识，早开始不等于多干活，不拖延的节奏比时间长重要（pua潜意识） 2-形成小习惯，无痛开始学习

【回复】回复 @指挥官的舰长博士 :懒不是罪 不思进取才是。 按你说的，如果你考前一天再努力也能考到理想的成绩 这种懒没问题 有本事的人就任性 但是如果自己明知道考前一天的努力没什么大的作用 成绩还是很烂 还拖拖拉拉的 这才是不思进取。懒不是重点 不思进取才是
【回复】回复 @指挥官的舰长博士 :如果你自己都不思进取，还渴望别人有什么灵丹妙药来拯救你呢？
【回复】只形成了翻开书本的习惯[OK]下一步好难
智障女神阿库娅大人:
我晚上七点就想睡觉了，结果被我拖到了凌晨两点，每天都这样，我也很绝望，除非突然觉得无聊，不然一定玩手机到两点

【回复】主要是觉得睡觉了我就亏了，明天早上要上班，回来了不就这么点玩的时间，多睡会多亏点玩的时间[笑哭]
【回复】回复 @智障女神阿库娅大人 :然后到了第二天又会想为什么不早点睡，太困了
【回复】我也是，我老是写作业的时候想着毕竟在学校里写完那么多了，玩会手机应该也不过分，结果嘻嘻哈哈玩了手机之后发现11点了，然后赶紧把剩下的作业写着写着，手又不自觉的摸上了手机，然后玩着玩着就到一点，然后奋力写作业，有时候早点的话就写到两点，晚点的时候就写到三四点……[藏狐][藏狐][藏狐]
输剑飘零:
治疗拖延症的方法1. 给自己设定最长工作时间，规定自己耗时不能超过拖延情况下做事的时间再加半小时，然后现在去做。防止越早做事耗时越久越辛苦从而想要拖延。2. 养成习惯。

【回复】回复 @ice_lin :巧了，我洗澡也能拖好久，洗澡的那天一般都睡得特别晚[笑哭]我最近喜欢给自己每小时定三个目标，什么都没做就0分，完成第一个保底任务给自己0.3分，第二个0.7分，第三个理论上能完成但只有五成把握的1分。然后一天下来尽量让自己的平均分在0.6到0.7之间。用了OKR的想法，对我挺有用的，最近几天没怎么拖延也不觉得太累。你可以试一试。要是下个小时只有五成把握洗完澡就把洗澡设成1，脱衣服0.7,打开喷头0.3这样，量力而设。
找找BH:
我有时候把潜意识当做一个人，然后会在玩游戏玩到一半很爽的时候打断，感觉就像打断了别人玩，然后感觉很爽…可能我真的是个坏人[藏狐]

【回复】桥豆麻袋 但是 一般正爽的时候打断就会让你更想去做 别人用这种方式来养成阅读的习惯[藏狐]前几年有人提出的峰值体验这是
【回复】潜意识:你礼貌吗？？[脱单doge]
【回复】[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]学废了嗷[热词系列_知识增加]
刘尊畅:
其实还少了 忧患意识. 提高正反馈,可以打卡,并奖励自己 经过大量事例证明,拖延的人都认为这件事不是太重要,因此对这件事的态度改正,是精神上再好不过的方法

【回复】我就不一样，我知道这个事对我非常重要，我知道我不能拖延症了，我每天鞭策自己，我不做事的时候一直告诉自己要努力，当要做事了就开始拖延，佛的一批，内心无比矛盾焦躁但是又改变不了[呆]
【回复】本来想写了，奈何已经有10分钟这么长了...再写下去，又要出万字长文了[笑哭] 以后慢慢更[doge]
【回复】回复 @硬核学长2077 :可恶逼我关注是吧，好狡猾的UP！[藏狐]
Lookatyourmom:
打几把游戏就睡，睡一会就打游戏，打一会游戏再睡，睡一会再打游戏

大杯更大杯:
①做的事情很重要，②开始做事就有奖励，③定好工作量，④做起来很有收获，加上好习惯和设定天花板，这样就不会拖延了

MAXENG:
已经学会了，明天就开始戒掉拖延症[doge][doge]

【回复】回复 @硬核学长2077 :[奸笑]额...他这句话本身就是拖延，你这个加油
【回复】回复 @硬核学长2077 :这不是明显的明日复明日吗[笑哭]
喜欢搞艺术的灰太狼:
我妈现在让我去拖地，我正在想再刷几个视频就去，然后[脱单doge]

【回复】你的潜意识已经看透了，拖完地之后，还要晾衣服、拿快递、拿碗筷。所以吧..[doge]
【回复】回复 @硬核学长2077 :我选择了打游戏[脱单doge][脱单doge]
某小娃:
这个方法真的很好，之前我想着等会再看录播（网课），等着等着一两天过去了，拖到最后又急又学不了多少。用了这个方法习惯了一周，现在就效率特别高。只不过还是会有点赖床

【回复】不错不错。继续保持[支持]