如何逼自己学习？6个方法专治不想学、没动力

二月人间_:
我想问一下，是我连玩手机都没有动力的人，每天就是拿着手机就感觉哇好无聊，好无聊。学习起来哇，好无聊，无聊该怎么办？

【回复】俺也一样！ 别的小朋友要么喜欢追剧追星打游戏，要么热爱小说动漫二次元，我也尝试过去喜欢某些东西，但就爱不上来。常常在想，没有喜欢的东西，总是什么也不爱 可怎么办啊啊啊[灵魂出窍] 然后我就安慰自己，还年轻嘛，总有一天我会找到我喜欢的事情！但是日子这样一天天过去，大好时光被荒废，到底什么时候才能找到？[无语]
【回复】我也是，感觉一切都没有意义，不知道自己在干什么
【回复】我也是 什么都觉得无聊 而且讨厌的东西很多 讨厌运动 讨厌学习 虽然不想承认 但真的很讨厌学习[难过]
绫瑆Q:
好家伙，我右手拿笔，下面摊着高数书打开了这个视频[微笑][微笑][微笑]

【回复】谁不是呢[热词系列_我裂开了]我在看数字电路，正准备复习
麦当的菌子:
我想请问大家怎么学习才能最有效率啊，我补了好久的物理和数学，结果还是那样，分都提不高，我真的好崩溃[大哭][大哭]考试就把我压垮了

【回复】仔细分析一道自己不会的题，找到具体不会的那个步骤，然后从这个步骤的上一步开始学习，然后找类似的题进行巩固。
【回复】我高二结束的时候理科数学90分挺悬，到高三下学期稳定130+，就是刷题，做错题一直反复，高三上学期快结束了都没有起色，但是过完年回来之后数学和开了挂一样，稳定130+[OK]刷题就完事了
【回复】是高中吗？高中就刷题、总结。不要粗心，拿到全部基础分。掌握重点，放弃难点(把时间留给检查基础分上)
有理无感没有性:
辱骂法真的有用，我有段时间看周围同学都不爽，但是不说出来，没人知道，我就在日记里一个一个写，第二天看他们就顺眼多了[OK]

【回复】以前在心理学书里写过这种发泄方式，不过作者后面还有一句:记得写完后付之一炬
【回复】以后我也试试。发泄对别人讨厌的点。我有时候觉得讨厌的时候特别讨厌，给予你帮助的时候会无比感激，觉得这个人还是挺好的。两种想法混合在一起的时候，我的心情就会复杂，不知道怎么说服自己，人到底是多变的，还是单一不变的，我到底该讨厌她，还是喜欢她，该用怎么样的态度面对他？我还蛮纠结这些无关紧要的小事，可以想一天。
【回复】回复 @你看那边有片草 :对对对，感觉人都有好多面，有的时候这个人让我特别讨厌，很接受不了的点 ，但是不会说出来，有的时候又觉得这个人也还行，但是态度就变了，在我心里他／她不再是一个完完全全我能接受的人了，反正我和大家打成一片，但是没有最好的朋友，对谁都一样（无论我心里怎样波涛汹涌），说白了就是精神上面不一样，不是志同道合。君子和而不同嘛
可爱的棒棒糖吖:
当个课代表： 1. 两分钟规则：将所有目标搞一个两分钟浓缩版 2. 辱骂法：不想学习，就去写一篇日记辱骂学习，发泄出自己的情绪，反而能让自己平静下来 3. 不定奖励法：（类刷短视频）将目标做成三档，如背20个，50个，100个单词，看自己能完成几个。 4. 心流法：每天设置一个稍高于自己水平的任务，有利于进入心流状态 5. 次数法：用次数取代时间 6. 固定场景法：坐在那里15分钟别动，千万别看手机

【回复】回复 @NeverComingBack_ :https://www.bilibili.com/video/BV1BZ4y1g718 https://www.bilibili.com/video/BV1MK411G7RT/ https://www.bilibili.com/video/BV1Ja4y1H78L https://www.bilibili.com/video/BV1fi4y1c7ka https://www.bilibili.com/video/BV1Bp4y1z7H3 https://www.bilibili.com/video/BV1op4y1z7mC https://www.bilibili.com/video/BV1LK4y1L7qa
【回复】回复 @龙舞乱步 :你好可爱
OvO_Alan_OvO:
好家伙， 感觉负面教材都是在说我[doge][doge][doge][大哭]

【回复】回复 @杨真直 :建议这位年轻人耗子尾汁
【回复】一提学习“啪”就躺下了，很快啊！
Clafm7:
[Cat_study] ①两分钟计划 ②祖安日记 ③不定奖励 ④心流 ⑤次数计算法 ⑥固定场景法（不看手机） [Cat_dash][Cat_dash][Cat_study][Cat_congrats]

【回复】你干不过楼上还是有道理的[妙啊]
【回复】回复 @七菥21 :不，是因为他发了我们没抢到表情包[妙啊]
Frank_az:
离考研还20几天，最近没了动力，真不想学了，哭了[大哭]

【回复】《论持久战》里就说明白了，持久战就是拖，拖到后面把敌人拖死，你就赢了，考研也是这样，撑到考研结束离成功就一半了
【回复】我有个方法！告诉自己，再坚持三分钟！其实到最后时间了 咬咬牙过去 你老爽了 随便玩！想想你马上就可以到达的美好！其实，抛开考试，你想想你这一年提升了自己多少啊！学了多少知识啊！真的很了不起！咬牙！撑住！
【回复】加油！一哆嗦就考完了！
译只大弧蝶:
真幸运我想学的时候有个人大的美女姐姐教我学习[羞羞]

【回复】我有个屁大点的妹妹混我学习[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @14434514961_bili :啊俺真是这样想的【挠头】
熊掌桑:
1.两分钟规则，将所有目标浓缩一下，记五个单词，看一页书等等 2.辱骂法，不想学习不是一定是你的问题，将你心中的各种对学习的不满用你想用的语言写下来，将这口恶气发泄出去。 3.不定期奖励法，短视频因为永远不知道下一个视频内容，激发你的赌徒心理，使你想要一直刷。你讲学习目标也分段化，背单词分成三段目标，分成不同的奖励，刺激你的赌徒心理，很有效果。 4.心流法，即学到忘我，挑战自己的极限，可以在这个过程中最大化的激发你进入心流状态。每天布置一道你要花费一定精力时间才能完成的题目，沉下身心，在深度思考中慢慢感受忘我状态。 5.次数计算法，学习≠时间，学习＝次数，不可以靠自己的感觉。比如三个月背一本书换成三个月背五遍 6.固定场景法，坐住不动，什么都不干，特别是远离手机，十五分钟后你应该就会无聊到觉得学习还是有点意思。 劳逸结合，不可轻言放弃，科学学习，才能学到真知。

【回复】最后一句话应该是第零条。都已经到逼自己学习的地步了，说明是生活出问题了。
【回复】@T2387508130 学习的目标计划可以有些弹性，比如有保底的肯定能做到的目标，有冲刺一下能达到的目标，以及一个自己满意的目标。或者简单的分几个阶段。 最好是在大目标下的小目标上能有一些自己能做但有挑战性的事情。 当不想学习的时候，尝试先进入学习的场景，放下手机做准备工作。先学个两分钟，像买彩票万一中奖了自己突然又能坚持下去呢。 学习过程中减少精神涣散浪费的时间，以次数而非时间来衡量学习量及稳定学习状态。比如背多少遍，看多少页。 实在是学吐了，烦了可以在私人空间发泄对学习的不满，减少学习带来的精神压力与负面情绪。
【回复】正经人谁看书啊？你看吗？[doge]
冬漓汾雪:
老杨老杨，有个问题不知道你发现没有：我们那会也不流行手机，可还是有一大批学渣。比如我。你可能对学渣一无所知，我给你讲讲我的亲身体会。第一，学习是真的没学会，老师讲的东西就是没听懂，属于脑子里就是没有东西，想学习都学不了，干着急！第二，有个名词叫“走神”，就是哪怕我不看手机电脑电视等任何实体娱乐，可我的大脑会无限想象，甚至啥都不想，就只是在发木，愣神！我觉得这两个问题才是困扰很大部分学子的根本问题。求解决。

【回复】1.感觉有些人上课没听懂是因为学这节课所必要的基础知识就不会，然后有些老师不会复习有联系的旧知识，或者只是上课提一提，这就会影响对于这节课内容的学习，然后会陷入一个恶循环。所以要提前把有联系的旧知识学懂，这样才能学好新的知识点。 我在班上成绩中等，年级排名中上吧，上课有时候会出现这种情况。 2.我上课的时候也会走神发呆，但是不会太久，五分钟之内吧，我老师一般都用板书，不用PPT，所以发现自己走神之后我会看看老师还没有擦掉的板书，记笔记，没看懂的就标记起来下课问同学。
【回复】基础问题。我以前物理课也是这样，后来我放弃听课买了一本物理基础辅导书，做了整整三遍，做到考试出题我都记得这个类型的题目少了什么条件。我现在都记得，开篇很多例题我就需要学很久，学一遍忘一遍，很基础的那种，我可能学了十几遍。学到后面哪怕我理解不了我都把做法背下来了。基础夯实了，你听课自然而然会被吸引，因为那些知识对你来说是你努力你能理解的
【回复】……我建议你换老师，因为前一个问题说白了是「与大脑原有的东西无法链接的问题」，如果换个说法就是「需要补课的」（前面差下了）。后一个问题本质上也是。而一对一可能能解决问题但未必——因为学渣问题说白了差的是整个基础而不是一章两章，就比如说即使我和基友吐槽日语注意格问题，但其实除了主谓都不建议用中文方法考虑，更何况有wa那个丧心病狂玩意儿。但丝毫不介意他日常试图分析主谓宾——直到有一天我终于想起来打开了黄廖本现代汉语并一张句子结构分析图贴在了他的脸上……再这样下去过两天贴的就是拉丁语了……
柯南的小舅没有蜡笔:
呵呵 如何逼自己学习？ 2015年，18岁，高考考上个专科，对未来没有规划，惶惶度日 2016年，19岁，入伍参军，在这两年中才知道什么是现实 2018年，21岁，退伍返校，决定专升本 2019年，22岁，本准备向在高中时喜欢了很久的女孩表白，等看她朋友圈找话题的时候才知道她刚刚拿到吉大研究生的录取通知书，表白计划夭折 2020年9月，考上计算机专升本，专业老师说了一句很现实的话：别以为考上就觉得自己可以了，你们只是夹在专科和本科中间的人。 如何逼自己学习？当你认识到学习是你最后一条捷径并且你还有机会的时候，扪心自问，还需要逼自己吗！！

【回复】我中考刚到毕业证成买进私立高中读完高一 高二上学期休学被父母花钱送进少管所关三个月再降级拉关系找舅舅转学重点高中从高一下期开始读完第二没去学考没读高三没经历过高考然后三年败了家里20万 四线城市买了房没钱装修 学表哥模具打工一年工资全白给网恋对象没见到面回家考驾照 家里一起在乡下盖了三楼20多万 我爸搞室内装修 他徒弟初中毕业在我家包吃包住学了三年靠他自己也在老家弄好两层房 个人目前也没信心复读 家里钱用空了也不太想花钱送我再学别的 现在准备拉关系参军 今年18有点迷茫请问前辈能不能指点一下 [doge]
【回复】回复 @不眠星是宇宙万物总和 :上海自来水来自海上，前门出租车租出门前。上海自来水来自海上，黄山落叶松叶落山黄。上海自来水来自海上，下山牧马人马牧山下。上海自来水来自海上，海南护卫舰卫护南海。上海自来水来自海上，香山碧云寺云碧山香。上海自来水来自海上，京北输油管油输北京。上海自来水来自海上，山西悬空寺空悬西山。上海自来水来自海上，山西运煤车煤运西山。上海自来水来自海上，山西飞机场机飞西山。上海自来水来自海上，中山长生树生长山中。上海自来水来自海上，青岛绿杨柳杨绿岛青。上海自来水来自海上，内蒙连绵山绵连蒙内
【回复】https://b23.tv/z81zQG 初当up主基本上都没有人看，但我会坚持下去，哪怕只有一个播放量，这个播放量就是我自己，我也愿意，因为热爱！[给心心]
月冽与钟情:
[捂眼]直直姐，请问一个又懒又拖延还爱幻想的infp要怎么拯救自己？[tv_大哭]

【回复】是的，爱幻想是我一辈子都需要做的事，改不了了，还行动力差。我老公就不一样，他执行力很强，但是做事缺少计划，这一点我们很互补。
【回复】欠打[doge]，没挨过社会的毒打，等你到社会就知道还是学习有意思
【回复】不要给自己贴标签啦，每个人不同状态测出来都不一样的，我测出过isfp,istp，过了一段时间intp，压力大就intj，现在心情不好infp。最终发现这一切并没有什么用，mbti本身也并不科学，做好自己该做的事情。
雾屿绘晚夕_:
一、两分钟法则 把所有目标换成一个两分钟的浓缩版 当20分钟做完十件事时，这种成就感会激励你继续学习 二、辱骂法 当你不想学习时，写一篇日记辱骂学习 当你...

几朵茉莉一盏茶8:
①两分钟目标浓缩 ②辱骂法：祖安日记辱骂学习，发泄情绪 ③不定时奖励：赌徒心理。 ④心流法：忘我学习，挑战度高和个人能力高兼备时可触发。 ⑤次数计算法：用次数来取代总时间。 ⑥固定场景法：先坐下，别碰手机15分钟进入状态。

_碳十二_:
学习心得哪家强， B站首页找老杨。 [歪嘴][歪嘴][歪嘴]

【回复】https://b23.tv/z81zQG 初当up主基本上都没有人看，但我会坚持下去，哪怕只有一个播放量，这个播放量就是我自己，我也愿意，因为热爱！[给心心]
Cloud-Save:
“朋友们有的做主播 月收入几十万 。有的成为了网红 年收入百万 。 而我刚大学本科毕业 成为了人民教师 月收入 3000 。 别人都买车买别墅了 我却还在为首付发愁 。 可是我 也曾是家里的希望啊”

【回复】回复 @找工作中的猪肠粉 :看到他们就觉得生在哪里真的很重要，大山里的小镇做题家要靠被人嘲笑的刷题才能离开大山，而北京的孩子可以发展课外兴趣，见识很多大山里的孩子一辈子都可能不知道的事情，他们人生可以选择的道路有太多。出生的起点就不相同，一辈子的路线也不相同。中国的发展还有很长的路要走
【回复】别人有别人付出的心酸你没看到。你有你以后过万的退休金，现在的住房公积金。
【回复】回复 @Cloud-Save :看到你的评论有感触了，我也是村村里出来的，我想让我以后的娃能够有自己选择的权力，我要加油去学习！