【拖延必看】这个方法迅速治好了我的拖延症！（科学方法）

阿无nil:
控制多巴胺对摆脱拖延至关重要 根据多巴胺“峰值与低谷的起伏越大 恢复能力相对越强”的逻辑 得出以下解题思路 进一步降低多巴胺低谷期 具体为 当面对应该做但没动力做的事时 可以在自己没有做这件事的其余时间做比平时安排的更痛苦的事

【回复】意思应该是当你发现你在做对你目标无意义的事的时候，你应该让自己做一些让自己更烦躁的事，这样多巴胺就会迅速到底恢复。比如你晚上想要刷手机看视频玩游戏或者发呆的时候，你要强迫自己去拖地打扫卫生洗澡洗冷水澡或者跑步游泳健身，这样的话你很快就能满血复活了。
【回复】回复 @MrNanidado : 嗯是的 感觉算是一种增加对自己要求宽度的选择吧 但他的思维逻辑也很重要 对于做其他事要常保持逼自己一把的态度 比如 假如说你平时下班就洗澡跑步 那当你在面对日常更加困难的工作时下班就得再升级一下拷打节奏 把曾经的慢跑3公里变成慢跑8公里或者快跑3公里
【回复】已三连 个人认为这个视频是很有内容性 逻辑也很完善的 但由于视频本身的英文讲述在翻译成中文后很没有节奏感（重要的地方解释的很快翻译闪过很快 不重要的地方相对显示时间过长）很容易导致真正需要看他的人没准备足够的耐心了解到视频本身所想传达的东西 所以俺解释了一遍 也希望这个心意能传达给up 搬运辛苦了
屁大点事都上热搜:
治拖延症的视频？真不错，正需要，明天就看！

么么小腰果memeti:
简单的说，治疗拖延症的方法是： 不要随意人由大脑去选择无关的简单事去做， 而是主动选择那些无关的困难的事去为难自己。然后困难的低谷感会激发自己开始做应该去做的事。[大哭]

360就是个垃圾:
你在 av911153503 中艾特小笨啦，视频总结如下：本视频介绍了一些工具，可以帮助你利用多巴胺来克服拖延症，提高动力和动机。多巴胺是与动机密切相关的，而拖延和缺乏动力与多巴胺的低谷有关。通过做一些比处于有动力的状态更难的事情，如打扫房子，可以帮助你更快地从多巴胺低谷中恢复过来。此外，从事切线活动，与目标无关的活动也可以让你更快地恢复到多巴胺的基线水平。--以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。 P.S. 召唤指令需完整发送“@AI视频小助理 总结一下”[tv_doge]

a庸常丶:
当缺乏动力时，去做一些与目标无关困难但有好处的事,进一步加深波谷，大脑的平衡机制会帮你回到基线。

ゼロの露易兹:
翻译一下，做点你不喜欢，困难，让自己难受的事，比如要求自己不使用手机、增加锻炼量、强化锻炼自己的爱好（弹一首折磨人的歌或者给草稿勾线） 更进一步刷一道没学过的题，挫败感、折磨感会让你活跃起来

A交易为生:
原来的励志视频挺好的，现在太乱了，直接原视频+字幕+翻译多好，现在弄的大标题，logo，广告，太影响观看了！

烽火醉红尘:
看到一半还没找到具体操作方法。。。。。。多巴胺已经冰点了，读书少，告辞

AI视频小助理:
本视频将介绍一些工具，可以帮助你利用多巴胺来克服拖延症。多巴胺与动机、动力和追求密切相关，缺乏动力的状态与多巴胺的低谷有关。通过做一些比处于有动力的状态更难的事情，你可以更快地从多巴胺低谷中恢复过来。如果你处于没有动力和拖延的状态，做一件与你的目标无关的事情，可以让身心进入不舒服的状态，从而更快地从多巴胺低谷中恢复过来。--本内容由模型基于视频内容生成，仅供参考，由@360就是个垃圾 召唤发送

bili_400844346:
斯坦福函授的文凭嚰 说了个啥 来我们宣传部吧