治愈4000万人的神奇呼吸法（完整版）一次奏效

不会飞的呆鹅:
腹式呼吸是鼓肚子，不是耸肩，你这样要不了一分钟就会头晖眼花

【回复】回复 @17125975793_bili :胡说八道，这样做无非就是吸入更多氧气，要吸入更多氧气只要让肺部有更多的空间进行扩张，唯一的办法只能扩张腹部使横膈膜下降给肺提供更多的空间。耸肩是逆腹式呼吸，贻害无穷
【回复】这是冰人呼吸法 和腹部不腹部 耸肩不耸肩没有关系【wim hof(冰人)呼吸法-基础教程1-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Nstwpvs
【回复】回复 @不会飞的呆鹅 :胡不胡说先不要管，理论再好也没人家受众广，你说能打没用，你要拿冠军，动嘴谁不会
江湖神漂:
哪有这么快的呼吸变换？！会害死人的！

【回复】[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]…y
【回复】这个呼吸太快了，祸害人
【回复】✓。这快了。我跟了一分钟，跟不上，很着急。
无聊的菜鸡先人:
这个好，我学了后记忆力增加了，我现在12岁已经是博士毕业，还在国际刊物上发表了500篇论文，年年拿奖学金，中科院还邀请我去做指导，清北已经在他们的校门口树了我的铜像。

【回复】回复 @oeneus :感觉你更需要头孢加啤酒
EVANXi:
吐气屏息几分钟后然后吸饱气再憋15秒的这个阶段， 有一种很强的力量往头上走，有种充血的感觉，眼前一片光明的。不知道大家是否有这个感觉，力量很强大，我看视频好像都没有提到。

【回复】的确有股气聚集到头骨上
【回复】你这是晕了。要么是醉氧要么缺氧
转身就是一皮脱:
这么快的呼吸频率，等下呼吸性碱中毒了，脸麻了手麻了，全身都麻了，心率又快，别整的有些人惊恐发作了

雅酷007:
我练过冥想的呼吸 是需要平缓的 自然的 而不是像视频里面 这么急促的呼吸 冥想的呼吸 更多的是自然 但是您想念的不仅仅是呼吸 还有 对于脑子里 出现的思绪的 那种勿忘勿助

【回复】没有实践没有发言权，我测试了三天，效果真真好，早上做一次快节奏版本，一整天精力充沛，晚上睡前练慢节奏版本，练着练着就睡着了，睡眠质量也提高不少，睡六个小时就够了
【回复】冥想是一种专注，感受身体的话，无论是长呼吸还是短呼吸，一样可以感受。并不是死规定的啦。
龍天之虞:
不是应该，鼻吸口呼，吸气时舌抵上腭。呼气平缓绵长。吸气时小腹鼓起吗？

【回复】我是用鼻戏嘟嘟嘴巴呼气，鼻吸时想象气流入喉肺腹腔，再从坐骨开始往上慢慢呼出
麦麦Health:
这种火呼吸法，适合虚火旺，焦虑，失眠，内耗的人。

莲心---:
做这个呼吸法有注意事项吗？什么样的人不能做？

兰心蕙质5204:
布泰科呼吸宗旨是呼吸之间换气间隔尽量长，呼气后屏息到自己的极限再用鼻子缓慢吸气，把呼吸频率慢下来，鼻吸鼻呼尽量慢呼吸。推荐阅读<呼吸革命>，分享🈶科学依据的内容才是利他。

bo12121212:
活那么久干丢，该死就死，不该死喝酒抽烟都100岁

爱阅读的耳朵:
为啥手脚会冰凉，请教哪里做错了[星星眼]

音福美:
看这个姐姐做的那么绷紧的样子，真怀疑她自己真的领受到了这个呼吸法的益处吗？

小渔哥哥-你好:
博主不得要领，吸气的时候，肩膀要沉肩，气向下行。不能向上耸

清风抱月来:
我的老师管它叫：天堂呼吸法，试练了三天了效果确实很显著，有早晚两种版本，早上做快节奏版本，精力很充沛。晚上睡前用慢版本，做完就睡觉，睡眠质量明显提高！

【回复】回复 @清风抱月来 :好滴 谢谢[惊喜]
【回复】回复 @牧野小光 :慢版本大同小异，这个版本就不错的
【回复】问一下慢版本在哪[星星眼]