2招改变嘴凸，亲测真的超级有效！

bili_19174339005:
面相好不好，睡姿不对也有一定的影响，改善睡姿是有必要的[笑哭]

【回复】也不是我不想好好睡，主要是一天到晚坐椅子上（尾骨痛），睡觉时平躺压到尾骨（疼），侧躺压到肩膀（两边肩膀都痛），趴睡睡不着[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @蕾伊-天行者 :尽量平躺睡
【回复】真的是这样的 我从小到大觉得趴着睡很舒服 哪怕到了十几岁也还是喜欢趴着睡（←但是头是侧着的总不能把头闷枕头里面吧）可能就是因为长期睡姿不正确+侧脸肌肉被挤压变形 十几岁本来就是生长期这样下来就导致了脸部肌肉往脸中间挤进而变成凸嘴了，，所以家人们千万千万不要趴着睡 婴儿时期遗留下来的习惯虽然很舒服但还是要好好改掉啦！
小狗蛰天蝎:
填个下巴+填充法令纹就会明显改善嘴凸

【回复】能自己解决的 尽量不要ym
【回复】回复 @坚韧的芦苇丛 :可是嘴突不突不是由牙齿决定的嘛？这还能缩回去嘛？[思考]
【回复】回复 @白-世-超-镇 :对，我的牙齿也是有点向外凸，想过去矫正，但要拔牙放弃了
落雷达:
up，问下您练习了多久才有现在的效果？

【回复】回复 @16Jill :练这些有用但不会这么明显 因为我自己之前嘴呼吸 凸嘴很厉害 后来注意了 会有一点的好转 但我是骨突 除非动刀 不然一辈子都突
【回复】我已经练了1年多了 什么时候开始改善不记得了 面部训练 至少都要坚持两周才会有效果
北寒不知暖:
真的我现在就感觉自己两边脸不一样大小

【回复】下次分享 改变大小脸[doge]
【回复】回复 @坚韧的芦苇丛 :这个太需要了，蹲！！
【回复】我镜子跟前置看起来脸很正常，但是后置镜头那就很歪还有感觉左脸长右脸短，两边眼睛还不对称，或者先拍前置后转镜像也出现这样的问题，不知道是不是我内心习惯了自己的脸才觉得不是大小脸的[笑哭]
梦皮蛋:
我看看有多少小伙伴跟我一样是因为有鼻炎睡觉呼吸不顺畅 莫名其妙的就用嘴巴呼吸了所以才这样子[笑哭]

【回复】回复 @弦音入梦 : 我也是[大哭]每次在学校午睡一趴着我鼻子就堵，再起来就通。喵的真的痛苦[大哭]
【回复】嗯嗯，鼻炎已经10年了。
【回复】回复 @宵宫绷带批发商 :花了小两千去的一个私人诊所搞了两次捅鼻子，拿药长条直接塞进去，第一次我觉得很疼，直接拔出来留了很多血，但是第一次没好，第二次又去了一次也没好，但可能是为后面的恢复打了点伏笔把，但真的疼特别长的药条子。药的话也一直吃，那个洗鼻子的一定要天天洗，很有用的
___故渊:
首先口呼吸最主要的原因就是鼻子不通，鼻子不通原因有很多，自己去医院检查治疗，鼻子不通谁来了都是口呼吸。其次是习惯，口呼吸会形成习惯，导致随时随地嘴都是张着的，自然会导致下颌后缩，改掉这个习惯，鼻子通气以后嘴就闭上，可以用些强硬手段，比如发现自己嘴无意识的张开就给自己一巴掌，大概两个星期基本上就能有意识的让自己的嘴闭上。有了以上基础呢可以保证下颌后缩不会更严重。然后就是改善，这个下颌后缩他是骨骼发育出现了问题，不做正畸手术是无法根治的，但我们可以让他表面看上去正常一些，大部分下颌后缩都会导致天包地下巴缩到后面，那我们就反着来，控制自己的下巴往外面顶出去，不是呲牙那种，想象自己要抬头那种把下巴尖往上抬往前顶，顶到极限感觉自己顶不动的位置保持住，这个动作会让脸很酸，因为你的肌肉一直是绷紧的，但要保持住，刚开始呢觉得受不了了就放松一下下巴动一动，然后继续保持这个姿势，直到你习惯这个动作，肌肉不在酸的时候就会简单很多，最后做到至少是有意识的控制自己随时保持这个动作，最好能做到无意识也能保持这个动作，（这个动作刚开始很不自然，周围的人会认为你很奇怪，不要在意，后面就好了）完成了以后呢就开始控制下巴往回放，要注意是平着收回来下巴尖不要放下来，就是尽量让自己的下颌正面是一个竖直的状态而不是向自己的脖子倾斜，往回放这一步对着镜子慢慢收回下巴直到一个自己想要的程度（不要放回天包地，最后是一种地包天的样子，但嘴闭上看不出来）就完成了，虽然不是治好了嘴凸，但你一直保持着这个动作嘴凸基本看不出来，我现在白天已经下意识能保持这个动作，晚上也会有意识保持这个动作，我的嘴凸至少在外人看来没那么明显了，有机会还是做一个正畸手术，根治

【回复】我初中值钱有鼻炎，一直喜欢口呼吸，后来有一天看到个类似的视频，晚上睡觉强迫自己舌抵上颚，咬紧牙关，只用鼻子呼吸，刚开始几天差点憋死，但我就是硬刚，大不了就憋气，坚持大半年左右吧，就改正过来了，直到现在
【回复】回复 @瀟湘笑笑生 :没钱，也没那个时间，家里人肯定不会因为我一个男生做这种他们眼里的整容手术帮我出钱，只有自己尝试着改变，现在我感觉挺好的，至少表面上没有那么明显了，人也自信了不少
【回复】别练的关节紊乱 别瞎练
沙雕养成中心主任:
骨性嘴凸+地包天，矫正牙齿之后还是没完全改善，牙医说他尽力了，接下来想要完美只能去手术。我爸妈和兄弟姐妹都有嘴凸，不知道是不是遗传，全家唯一嘴凸还不难看的是家里的猫[笑哭]

【回复】猫:身为家里的颜值代表我很累[捂脸]
【回复】同地包天加骨性嘴凸，拍照嘴突特别明显，真的很难看
【回复】回复 @今麦之郎 :我现在睡不着的一个原因就是今天去玩拍照了，自己嘴凸太明显了，侧脸基本没有下巴，嘴唇显得又大又厚丑得我emo，晚上睡觉嘴巴还会自主张开呼吸，我没有鼻炎，牙齿也没有问题，就是不知道为什么老是张嘴睡觉[大哭][大哭][大哭]
秦大宝贝儿:
我牙长的挤，两个大门牙旁边的那俩都被挤出来了，人家牙有弧度，我的牙方形，嘴显得有点小凸

【回复】！我当初真的跟你一样一样的也是咬着牙做了正畸我当时那几年因为赶上疫情还拖了两年然后一直倒腾了五六年很疼但现在结果真的很好坚持真的可以（PS：本人明年高考的苦逼学生党）
【回复】回复 @沐星莐 :矫正是他们带的那种金属牙套吗[酸了]小时候怕丑不想戴，现在下巴后缩嘴凸了[大哭]
【回复】回复 @香懿玺 :我也挺想去但是医生建议我拔牙，我就是死都不拔牙的那种类型[笑哭][笑哭][笑哭]现在就在犹豫中
坚韧的芦苇丛:
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【回复】人种不是按肤色分的，是按脸部头颅划分的。姆巴佩原始黑人头颅特征(斜面头型严重骨性凸嘴)返祖特征，黑人里的原始类型，他爸是原始黑人祖上没混过(黑人最初的样子)，保留了100%远古特征原始牙齿斜面头颅，超过15cm的凸嘴颌面返祖严重
【回复】回复 @不一样一点 :谁问你了
lslkd:
我看看有多少傻杯会相信的，骨性嘴凸咱不说正颌哈，就是你带牙套矫正都需要2年的时间，你用你聪明的小脑袋瓜想想做这个动作会改善吗？

【回复】回复 @乄琳 :你不会是他的粉丝吧，还是小号？你拿着这个视频随便去问医生，看看能不能改善成这样，他这anb角从锐角都干成了直角，要是真有效还需要正颌手术干啥？就这么和你说，骨性嘴凸正畸都不一定达到他这效果，而且还要拔4颗牙。你看看他这视频嘴凸是不是只给看了一次侧面？医生矫正以及做手术都要拍两组照片进行对比。
【回复】但不口呼吸基本上一年就能看到效果，下巴会有前移
【回复】回复 @乄琳 :up自己都去看医生了，他那个嘴突是他自己平时噘嘴的习惯形成的，并不是真的嘴突而且他那张放的只是45°角的半侧面，光看照片并没有感觉很严重，要看还得看全侧面，如果真的是嘴突你的嘴巴是比鼻子要突出很多很多的，我自己也是嘴突，侧面看光里面的牙齿就跟鼻子在一条竖线上持平了，你告诉我像up那样改掉用嘴呼吸就能不凸嘴了？？开什么国际玩笑呢，嘴突还得去找正规的口腔医院看看要不要做牙齿矫正，我拔了四颗牙，现在戴矫正器都两三年了
坂田银时゜:
换个衣服p个图变成一年的成果了 不得不说up头发一年过去了一点没变化 细致到一年前敲着的毛现在还敲着是真的nb

【回复】什么时候讲了一年成果[笑哭]
熊加强3:
省流：不用看了，这种视频没任何用，说的好像你真的会坚持做一样，顶多坚持一天，而且还不知道是不是真的有用[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @隔壁鲨鱼啊 :第一个动作，和瘦不了猫的那个下颌线一样的，播放量两千多万但是很多人跟练出了下颌紊乱，轻则下颌弹响，重则张不开嘴，这个还是慎重一些
【回复】呦呦呦，拦着你做了嘛，你也不会做啊，快到你收藏夹里去吃灰吧，你真的要笑死鼠鼠我了。[大笑]，你此时是不是躺着玩手机呢，啊？
【回复】回复 @和二淼玩滑板的猫丞丞 :当然，平时也尽量不要用嘴呼吸，要习惯闭嘴的感觉
aaaaafasgqawfd:
嘴凸根本还是牙齿影响吧，不矫正怎么改变

【回复】牙齿比较齐是不会的 来源于生活习惯
【回复】还有可能是骨性的，牙齿没问题，就是那里骨头有问题
已被使用人:
会口呼吸一定要第一时间看医生，睡眠矫正贴这个东西发明出来就是骗钱的，会口呼吸是因为呼吸道问题，用鼻子吸气量不够缺氧了才口呼吸的，用睡眠矫正贴不仅没用会喉咙不舒服，正确的方式应该是去看医生

【回复】有没有可能是嘴唇一放松就合不上的问题？[doge]反正我就是，一睡着嘴唇放松就自然张开了，但还是鼻呼吸
【回复】可能一开始是吧，但是后面就是面部肌肉问题和骨骼问题导致一放松不去刻意控制的时候会自动张嘴，日常我是闭嘴的，但是睡觉没办法控制
【回复】如果是因为鼻炎根治不了呢[大哭]