【最强亮眼法】每天3分钟眼神训练｜让你的眼睛清澈透亮

Ryu.:
有个说法是， 玩小球类运动的眼睛普遍会比较健康。 乒乓球，羽毛球，这些非常容易接触的球类， 眼睛需要一定规律又不完全一样的轨迹去追逐球体。 实现了大部分UP这套操的眼部运动。

【回复】是的，我也会时常去打羽毛球🏸️
【回复】回复 @李一旻Milos :喜欢打羽毛球但是没人跟我一起
法克_本西蒙斯:
为什么我感觉像爱情公寓的 张伟[偷笑]

【回复】陈晓（不知道为什么想到他
【回复】有一说一，我也。。。[doge]
惯例的叹息:
转眼球这个事，目前医学公认的说法是没有证据表明有好处，长时间用眼后小幅度低频率的转动可能有放松作用，最不济也有心理安慰作用，但是像视频里那样的方式，正常人都有几率出现问题，对于有一定眼部问题的人来说就更是危险（眼部运动导致视网膜脱离并不仅限于高度近视，与之相关的有好几种眼部疾病，如飞蚊症等）。而无论如何，不管是转动眼球也好，闭眼休息也好，眺望远处也好，甚至是按摩也好，它们起到的作用都是放松眼部肌肉，并不能使眼球更加明亮。正常人的眼睛光泽都是差不多的，无非就是湿润的时候会显得亮一点干燥的时候会暗淡点，属于一过性的东西。如果你的眼睛光泽和别人有很大差距，建议去眼科检查是否有眼部病变。

【回复】所谓明亮当然不是眼睛真的发光变亮…而是指眼神…灵活放松的肌肉能够更好地帮助眼睛传达情绪，长期盯着屏幕眼神就是会变的呆板。
【回复】飞蚊症是由于玻璃体混浊引起的，转眼珠子并不会引起玻璃体混浊，如果感到飞蚊增多也只是因为原本就混浊的地方恰巧移动到了视网膜的范围内，而移过去的也是可能会移到范围外的。
【回复】我会赞一些让up主感到不爽的言论
jly091:
唔，建议up主在训练的时候加个声音，因为做训练的时候不看屏幕[笑哭]做着做着就和up主做得不一样了[保卫萝卜_哭哭]

大洋1909:
亲测，眼神还有自己皮肤外貌怎么变好看，停掉一切的电子屏幕。我以前考试考不好，老妈就不给看电视，那时候初中手机也不普及，只要连续一个礼拜一点电子屏幕不看，人马上好看起来，眼都有神了，然后经常眺望远方，山脉绿树配合，绝对有效果

【回复】远离屏幕就刷不到这个视频辣[doge]
【回复】回复 @在下王顺安 :所以就是给你看的，你不看也就不会有这种烦恼啦。
【回复】回复 @错把小猪作烤肉 :真的，一个礼拜加上早睡早起，你看自己眼神和面部状态。而且其实每天我们盯那么久屏幕，眼睛是酸涩的，只是习惯了这种状态，眼睛舒缓了，自然眼神都更亮了。我是熬夜大户，熬夜硬玩手机和早睡一天区别就很大了
你再盯着我看试试:
多看西游记，看孙悟空怎么转的你就怎么转

【回复】什么孙悟空，我一般都是把眼睛扣下来，用眼药水洗洗在放上去的[doge]
【回复】回复 @这是小西瓜 :我就没眼睛，我都日抛玻璃珠子[doge]
【回复】回复 @密码别丢 :但六老师眼睛贼有神
爱翻白眼的L:
用力频繁转动眼球，会有视网膜脱落的风险。之前好多人教学放松眼球的时候就已经说过了吧

【回复】去百度下，我看的都说正常情况下不会导致脱落哒
从来不白嫖的好心人:
up我想问一下这样可以缓解近视眼吗[偶像梦幻祭2_打call]

【回复】假性近视可以☑️，真性近视不行❌
【回复】回复 @李一旻Milos :老师，可以出一个纯净版跟练吗
星空伴呓语:
我就是在银行练习这个的时候，被警察约谈了

【回复】我在男厕所，被人骂你没有吗，在这里瞟来瞟去[笑哭]
诚已枝枝:
我就感觉多打打球效果更好，像打羽毛球乒乓球这类的，又锻炼身体又还可以亮[OK]

圆滚滚跟胖嘟嘟:
强烈建议非专业人士不要乱教 不转眼球是对眼睛最好的保护

【回复】啊？可是偶尔转眼球还能缓解眼睛干涩
【回复】回复 @花辞树_留不住 :[doge]
吃我一记洛阳铲:
和眼科医生推荐的练习动作一样，这是真的有效，每天五分钟～

【回复】回复 @本人许珂铖 :看近-看远这个动作可以做
花焚有烬:
垂眼的两只眼睛下垂幅度不一样而且大小眼怎么解决啊[大哭]

【回复】我以前左眼比较小，所以我有空就挣左眼，然后我终于………学会了挑眉[大哭][大哭]
【回复】回复 @hanser家の蘑菇 :https://b23.tv/V5TS3dW 宝也可以去搜别的教程，b站就有
菜菜子必瘦到95斤:
做完眼睛真的舒服多了。不过高度近视转眼球会不会视网膜脱落啊

取名废不需要名字:
感谢你，成功让我坐在椅子上体会到天旋地转的感觉[笑哭]