【膝友姨妈大队专属】kpop暴汗帕梅拉！！无深蹲！膝盖友好！大体重友好！宿舍友好！姨妈期帕梅拉！

宝yu:
华为手表，无划水320大卡，表白尤初，剪的超级棒[打call]，还有EXO的歌[doge]好爱你[给心心]

【回复】小米手环，身高160体重97斤，340大卡
【回复】好感动！！[tv_难过]周末新视频见！[脱单doge]
【回复】回复 @江湖人称小马哥哈哈哈 :手表有个锻炼的功能，可以统计心率时间，计算锻炼过程消耗的卡路里。
酸菜鱼道友:
太牛了姐妹！！我宿舍特别小 走路都要横着走的那种 这套操我居然能在宿舍做 太感人了！

【回复】亲爱的 新视频来辽！https://b23.tv/BV1xu411r7xe
【回复】这个是没有跳跃的吗？在宿舍怕楼下找上来[大哭][大哭][大哭]
一粒尤初:
姐妹们呼声很高的膝盖友好出生了！！大家踊跃发言！UP主吸取经验 做的不好的地方改正！[脱单doge]

【回复】下一个视频正在测试修改中[doge] 《膝盖有伤的猛男能跳的有氧》 欢迎姐妹围观[脱单doge]
【回复】上个视频已经非常快乐了！这个视频竟然快乐得更流畅！给妈咪献上三连
【回复】回复 @一粒尤初 :呜呜呜来了[囧][囧]售后up第一人
人可以困到什么地步:
我希望up可以加一点提示音，每次做high了发现已经到下一个动作了[委屈]

【回复】回复 @一粒尤初 :这个就有蹲了呜呜
【回复】宝贝可以看一下刚生下来的新儿子！[加油][保卫萝卜_笔芯]https://b23.tv/BV1Ui4y1m7Yr
【回复】今晚新发的有计时[脱单doge]可以围观一下[脱单doge]
我是Yjl的小可爱:
姐妹能出一个四十分钟泰勒斯威夫特和粉墨的歌曲合集吗 暴汗的那种[呲牙]

【回复】复议！！！！！泰勒粉墨yyds
【回复】复议！！泰勒系列！！还想要蕾哈娜 碧昂斯 卡妹！！
向哪里飞:
有一些跳跃和左右出胯的东西对大基数姐妹的膝关节并不友好，而且卷腹的动作也不适合经期，更不要提中间有大段的相同东西集中重复，体力分配并不合理。有运动基础懂得正确发力保护自己不受伤的姐妹可以蹭个歌新鲜一下，冲着标题来的姐妹们还是考虑一下吧

【回复】确实，感觉做下来非常不舒服
【回复】我做着很舒服，没有长时间的开合跳以及波比跳。真的很舒服但是我是小基数。我之前有跳帕梅拉其他的，这个真的对下半身很友好了。
冒险去坐最后一班公交:
我姨妈期间疼得要死要活 你们竟然还能运动

【回复】我也一样痛得要死，很羡慕不痛的姐妹
【回复】我觉得做一点轻度全身运动可以缓解痛经[OK]不过因人而异
【回复】我前两天会有点痛 但是感觉适度运动+多喝热水可以缓解不少[喜极而泣]
一粒尤初:
膝盖有伤的猛男爷们们！！膝盖有伤的猛男爷们们！！https://b23.tv/BV1JZ4y1h7LH

【回复】回复 @正版糖葫芦 :可以呀 哈哈哈哈就是选动作的时候选了男生也能跳的 没那么多扭胯哈哈哈哈哈 音乐选择了些我认为男孩接受度高的 燃炸的[脱单doge] 所有人都适用[脱单doge]
【回复】康康我发现了什么！膝盖刚好我觉得我还是得小心点，姐妹们加油！！！
瑟爹的角鹿:
就是说 美女！keep考虑上传嘛！[脱单doge][脱单doge]

一粒尤初:
昨天刚剪完 今天就来姨妈了 这视频难道还能催经？？？[喜极而泣][喜极而泣]

【回复】回复 @陪君最后三千场 :呃 因为很多人姨妈都不规律啊 而且还有怕自己怀孕了的 就会有接姨妈的
【回复】为啥都在接姨妈？不都是每个月来的？
一粒尤初:
宝子们！！！！！4 5代女团进阶版已出！！！欢迎来玩！！！！！https://b23.tv/BV1vf4y1f7PL

一粒尤初:
姐妹们 新视频来喽！！！绝对不能错过！https://b23.tv/BV1Ui4y1m7Yr

Bluuuuue_:
可不可以做一套全是王嘉尔的[羞羞][羞羞][羞羞][羞羞]

一粒尤初:
村头大喇叭： up开启21天妈式瘦腿连更模式了！！！抓紧上车！！每天陪练！！https://b23.tv/BV1RB4y1D7gq 进阶版无氧伴侣！！暴汗塑形！配上咱们的21的无氧效果嗷嗷的！！！！！https://b23.tv/BV1zW4y1r7bL

90斤在向你招手:
打卡！任务二！今天早上想赖床不运动，脑子里突然蹦出一句话，你起不来的早晨有人能起来，然后我就起来了，然后现在已经做完运动了[奋斗]加油，今天又是进步的一天

RAB-:
开一个我自己的运动楼 今天姨妈第二天 姨妈期间会一直坚持运动的！

【回复】宝子 但要注意运动的量 姨妈期前几天不要太剧烈！挑着点动作做～[脱单doge]快结束了运动量可以上来些！[保卫萝卜_笔芯]