瘦肚子绝了！睡前3分钟，轻松躺练马甲线～

pipimyosotis:
1空中自行车 2交替伸腿 3剪刀腿 4仰卧交替抬腿 5仰卧曲腿 6静态抬腿

五百颗大白菜呀:
一 天做几次 一次几组能做到变化这么大？

土味地黄丸:
不是我想说是这几个动作发力不好的话会变成练大腿。

我是哈哈哈吖:
我左髋弾响严重，做不了躺着抬腿的姿势[大哭]

小蚁芷萱:
我能全做完，我觉得这是我做的最简单的