3个瘦肚子最快的动作

Mr_小Q:
你发那个胖女人瘦下来的视频，才有点信服力

【回复】回复 @飞龙添饭 :想多了，顶多赚点外快，估计up应该有正经职业
【回复】这up跑错地方了，也不稍微搜下b站蹲了哪些专业的，就搬这点1分钟不到重复类容隔着混视频数，想屁吃
【回复】是不是他本人的视频都不一定哦
白首方恨时:
怎么说呢……先不说这几个动作对于减脂或者增肌有没有作用，这位大哥本身动作也不标准啊……既然你要刺激腹部，达到所谓瘦肚子的目的，那你的动作应该有腹肌参与，按你的动作做完腹部一点感觉都没有……真想减肥瘦肚子我觉得还不如波比跳+俯身登山来的实用（做不了可以退阶）

兴趣使然的消防战士:
有些人啊就是酸，反正这种视频一发出来，他会第1个跳出来说没有用，去我收藏夹里吃灰。殊不知自己胖的像个猪一样，死活不愿意动，抱着手机敲键盘是多么可笑，不管什么动作你不愿意动，那肯定是没有效果的，如果你不用减肥不喜欢健身，就没有必要点开这种类型的视频，正儿八经的瘦身健身很辛苦，很难坚持的，所以说积点口德，别人在努力的改善自己，就不要跑过来口嗨

【回复】没人说运动没用，都在说局部减脂是骗局，你在这叫唤什么？
【回复】回复 @兴趣使然的消防战士 :放了半天屁，局部减脂的事就死活不提？
【回复】说这种没用的大部分都是健身人士好吧，有用没用我们一眼便知，直接划走
我真的只是平常人:
扯淡，减脂都是全身的，只有增肌是局部的

【回复】现在B站瘦肚子的视频越来越多了。全都是几个动作就能精准瘦肚子。我想说真牛逼。看这一层里还有个小可爱，觉得真有局部减肥法。
【回复】回复 @义薄云天天天天天 :[笑哭]心率达不到你光做无氧了，燃脂是整体的，没有局部之说，你觉得瘦是因为你主要做了上半身的无氧上半身形体好看了，不是上半身瘦的多，只有整体瘦，没有局部之说，这已经是科学证明的。
【回复】回复 @义薄云天天天天天 :那是因为你肌肉多了看着变瘦了
正义战士狗剩:
请注意，任何说能局部减脂的都是在忽悠人

【回复】说的对，我之前做教练，从来不会跟会员说能只瘦哪个部位，所谓的瘦就是减脂，减脂就要做有氧，是全身一起减的，女生想要瘦到看见腹肌，那么你的胸一定会缩水，一定，而且视频里这几个动作都是低强度有氧，根本不可能短时间减得多明显(除非体重基数很大)
【回复】回复 @Charles-hu- :而且只要饮食控制好，运动量不变也能减脂，同理只要运动量到位，饮食不变也能瘦下来
【回复】回复 @生下来注定是非酋 :有氧是提高新陈代谢。增加热量缺口，并不是直接减肥。单纯的无氧对于减肥的效果还不如少吃点
你啷个楞个勒个ye:
又逮到一个有认证的营销号 现在B站越来越不行了 啥人都能认证

【回复】回复 @飞龙添饭 :一个正常的up哪怕是正经的官方号 谁tm一天发几十个视频 然后视频全是其他人发过的 就直接投自制发了
【回复】不过这人钱好像不到位啊，就几个号扎堆小号评论，一堆0评论视频，钱不够啊
【回复】毕竟b站扎实干货多，口味早养起来了，这种水视频进空间多看几个看是不是钓鱼，不是全是水，就知道从哪里来干嘛的了
嬉皮笑脸的嬉皮:
不动肌肉怎么能练到肌肉呢？整组动作都是四肢肌群在动，腹部在看戏，只能当个饭后消食，想练腹肌还是老老实实躺下吧

【回复】回复 @xiaosi394100 :走路都会出汗，但这种动作效率太差了，是当热身运动用的
【回复】你试试，反正你会出汗。。。
shalasaka:
本胖做完一次40+60+40就已经气喘了，居然还要做6至8组[囧]

【回复】不如下楼跑两圈坚持半年不瘦都难[藏狐]
【回复】抬一次左腿算一次，还是抬一次左右腿算一次？
大白眼翻了也白搭:
我不太懂，6-8组是指，假如是6组，总计是，第一个动作6*40次，第二个动作6*60次，第三个动作6*40次，这十分钟能做的完嘛

【回复】我的评价是，我做了六组是27分钟，组间有一分钟左右
阿猫不存在:
B站这么多大咖教减脂，你这个也太随意了吧[笑哭]

贾小花花bili:
这个大基数减起来飞快，记住管住嘴占97分，运动占3分。但是不要以为就可以不运动了。

【回复】这个姐姐长的太像减肥前的我了。
真-围观群众:
亲测有用，每天早中晚各做一组，坚持一个半月，体重从140降到了130。大腿部肌肉耐力和心肺提升明显。从刚开始各做30个就腿酸，到现在增加到各做60个，没有什么感觉。 当然，也要控制饮食，吃东西尽量省碳水，早餐一个水果两个鸡蛋，中餐随便吃饱，但是饭只吃一小砣，晚餐尽量少吃，以半饱为准，尽量不吃主食。