斜方肌硬到如同背锅，心里想：割了算了

大呲撅:
哎我去！是不是监视我！我刚刚和别人说我上斜方肌肩膀有大疙瘩！c哥就来这个了

【回复】我今天刚刚斜方肌特别酸，就刷到这个了，以前都不酸
我把大号忘了:
臭画画的，斜方肌和脊椎都有毛病，最近感觉右手食指也会疼[笑哭]要命嘞

【回复】自己按揉颈椎从颈后沟到侧面有酸痛感的多按揉一会.按揉一下肩峰处四周有酸痛的多按揉一会.是肌肉劳损卡压神经造成的
【回复】挤压到了神经 去拍个脊柱！
啦莱恩:
总是觉得两边肩膀做动作的感觉不一样 躺下的时候也总感觉没躺正

【回复】这里戈怎么这么慈祥[脸红]
瑶遥榣:
我前几天去舞房跳了几天舞蹈，最近背后斜方肌连接蝴蝶骨那块肌肉（不确定是不是肩胛骨那块肌肉[喜极而泣]）最近总是会麻麻的像小电流一样，今天那块肌肉有点抛起来了但看不出来只摸出来是肿肿的肉肉的，请问是不是拉伤的原因造成的呀又有什么办法矫正呀？

阳光少男心机boy:
请问，大腿一打开，大胯那个位置会嘎巴嘎巴响，总有种长短腿的错觉。还有救吗

冲撞小羊:
有没有小伙伴，两边锁骨不一样，我就是右边锁骨的头凸起比左边高，穿衣服隔的慌，怎么办[大哭][大哭][大哭]

【回复】有，锁骨严重不一样，然后左右边脸也不对称
滤淀:
斜方肌硬酸胀（原因：圆肩，含胸溜肩） 解决：1.跪姿，躯干挺拔，手臂打开，微微往后夹紧肩胛骨，头微微上扬吸满胸腔膨胀后放松 2.双手交叉上举耸肩上提吸气吐气

看青苔:
背部针刺的感觉 是不是也是斜方肌的问题，用这个动作就可以么，老师，有没有可以根治的

废柴石榴:
我真的想可以不可以打一针那种瘦脸针在斜方肌上[笑哭]，感觉它真的是我全身最硬的一块肌肉了。。。

半月999:
第一个动作手麻是不颈椎有问题？[囧][囧]

【回复】有可能是尺神经卡压，可能存在手臂超伸的情况。
【回复】也有可能是供血吧[思考]或者血携氧能力差点？
攒到500万就退休的雄鹰:
@C戈形体矫正逻辑 做这两个动作，肩膀发麻正常吗[大哭][大哭]

Lllibertty:
可是我的斜方肌真的很硬有个小山包那种 我觉得这种我锻炼只会越来越硬吧 根本不敢练习 给我个意见吧 我这种到底能练习那些消除斜方肌的动作吗嘤嘤嘤

【回复】对呀我练的时候就是感觉上斜方肌绷紧
【回复】当然可以啊，就是为你这种情况设计的动作诶