【骶髂关节疼痛】这不是腰痛或屁股痛，这是骨盆上的骶髂关节不适

落基山佃户:
大C兄弟，先说感谢！万分感谢！我这个酸痛有半年了，座一会也酸疼，走时间稍微长也酸疼。原来是偶尔，这半年是连续疼，实在太难受了。没去医院，自己以为是腰肌劳损，在某度瞎搜，搜到你这个视频，练一天，第二天感觉减轻了六成，连着练习了三天，感觉好了八成。说实话有立竿见影的感觉。我给你去投五个币。再次感谢

【回复】我去医院大夫都说是腰肌劳损，给开的膏药，结果做了一遍就不疼了
【回复】我一看图片上的位置感觉准了。去医院拍片没有腰椎异常。这一阵网课又开始疼。抹药也不管用练腰也不管用！我要练练这个！！！
【回复】回复 @懒得起名就这么看 :一样，我去医院也是说是腰肌劳损，拍片子也没查出来，现在不管坐着还是站着躺着都难受
夜酱祭典:
1.扶墙前后甩腿，保持腰椎稳定，15次x4组 2.双腿张开压腿，拉伸大腿内侧和下侧，45-60秒x4组 3.单侧躺卧抬大腿，折叠大腿和腹股沟，膝盖垫泡沫轴或枕头，核心收紧，骨盆保持稳定，15次x4组

【回复】回复 @比力函 :最好两边都做，我最近只做右腿，感觉右腿比左腿长了点[笑哭]
【回复】请问一下折叠大腿和腹股沟是什么感觉呀？
【回复】回复 @一块芸云 :酸爽的感觉，如果你腰腹收紧了关节并不酸爽，那你还挺健康[吃瓜]
小选帝侯伊兰崔亞斯:
搁着分享一下我自己的经历 最早大概是在18年9月左右，有次和同事踢球，背身拿球被人贴防，转身发力摆脱的时候被他压住了上半身，当时感觉到腰背部大面积出现比较强的酸痛，修养了大约一周左右才好，现在想想病根可能就是这会拉下的。 之后在到19年末的这段时间里，先后有两次在无任何肢体接触的情况下，腰背部突然出现僵硬酸痛，第一次比较轻微，第二次整个人大约有十分钟左右难以站立，大把大把的冒出虚汗，靠人搀扶才上的车，去医院后检查拍片，急诊医生说是一处腰间椎盘膨出，建议静养，之后很快恢复，且再就医检查也未发现异常。 在20年4月我调整工作，上班长时间久坐，且因为各种原因锻炼时间大量减少，到21年10月左右，腰背部又开始出现不适，主要是早晨睡醒起身，久坐，弯腰，扭腰都会感觉酸胀，贴膏药加静养一段时间有好转，但在一次体测剧烈运动后再次加重，这才就医检查，因为我父亲年轻时也曾有类似腰背部不适的情况，挂的就近三甲医院的风湿免疫科，拍片显示双侧骶髂关节轻度骨质增生，也就是无菌性炎症，又做了hla-b27筛查，所幸为阴性，当时等结果的几个小时真的整个人都头皮发麻，医生建议我服药治疗，和家里商量后决定再去挂更好的医院的专家号看过再做打算，之后挂的专家号的这位医生做了更详细的问诊来排除强直的可能以及确定病因，她表示先不要急着服用那些激素抗炎药，只开了一些中成药并叮嘱根据我的情况看久坐和一些错误的生活习惯才是问题的关键，当然之前运动受伤也有一定的影响。 回去以后我买了红外理疗灯做辅助治疗，平时就是静养以及注意调整坐姿等等细节，包括规律作息等等，恢复得还是比较好的，酸胀的情况大概到12月左右就消失了，现在除了长时间久坐后会有明显的骶髂部位不适（上班有时候是真的没办法）低强度的运动或者正常的背包负重都没有问题。 讲讲我的经历供给大家参考，我的建议就是身体不适及时就医，知道问题在哪的，一定一定要管住自己去改正，要选择合适的椅子和床，规律饮食运动和作息，也可以买腰靠这样的东西来保护自己帮助恢复，千万别不舒服的症状消失了就放飞自我，反反复复折腾的只有自己，打这么多字又熬夜了[喜极而泣]赶紧睡了

【回复】等待结果的时候真的是头皮发麻，我还等了两天，那两天真的是寝食难安，感觉在等待死神的宣判，直到医生告诉我，不是，的时候才把心放心来
【回复】回复 @木叶的热血吊车尾 :是的，腰背这块的不舒服症状都很类似，凭自己很难判断[笑哭]还是得找专业医生
【回复】B27阴也有强直，而且很难确诊，哪怕一直都有疼痛感血液指标也有，但就是不给确诊，基本上等能确诊的时候已经过了很多年骨质都开始破坏了。大部分患者等能确诊最起码有症状10年左右了，都错过了早期的就医黄金期。
阿君今天学习了吗:
我感觉主要还是不良坐姿引起的，就……我平时也坐的时间长，但我腰板笔直的时候就一点都不痛，但是只要我哪天神经病歪着身子坐马上就会感觉到那里不舒服[捂脸]也不是很痛，就是转身弯腰的时候感觉不灵活有点卡住，昨天我就这样，然后甩了两下腿拉伸一下腿部肌肉，今天一大早睡醒起来就没事了……

归来对饮:
C戈，我有一个问题想问下。你视频中说的那个位置有两个突出的骨头（腰下面正后方，两个对称的突出的骨头），那两个骨头总是疼，这是属于骶髂关节疼痛吗？[给心心]

【回复】我也是右单侧痛，特别到晚上躺下来会咯哒咯哒响，去查了是第五节腰椎横突肥大，有个假关节，医生给建议是多吊单杠和游泳（亲测游泳很有效），不过我也不确定是同样的问题，还是去医院检查比较好
【回复】原来有这么多朋友和我一样呀。我是考研时候天天坐着，结果右侧一个突出的骨头超级痛[大哭]
【回复】我是其中一个骨头突出来特别明显！
Tangerinrabbit:
我在学校住校躺在床上的时候差不多这个位置就好痛，我一开始以为是床板太硬加上太瘦后腰没有肉的关系，真的有时候痛到起不来，翻身也会好痛

【回复】加一，怎么躺都好痛[委屈]，翻个身一痛苦面具，看到有人说是强直的预兆，突然就很焦虑，怕以后生活不能自理，拖累家人
【回复】回复 @十点半滚去睡觉 : 请问你疼的时候有一根从臀部到膝盖的神经或筋疼吗？我是这样的神经放射疼，近两周发生了四次了，每次都是早上起来弯腰洗漱后发生的，就是突然就开始疼然后坐下来站起来动都会疼，走一会儿好像又会缓解
【回复】我是真的，18岁去医院检查出腰突，医生建议睡硬板床，但是我觉得硬板床太硌了（加上我也瘦），不管平躺还是侧睡反正屁股和肩膀这些着力点就是很疼（趴着睡又压胸口弄得胸口疼），我妈给我换了乳胶床垫就好很多（软一点但不会像棉花或者记忆棉塌下去），后来读大学垫了两层床垫但睡塌了又觉得床板硌身子，我都恨不得吊着睡觉了，现在在家里睡竹席也觉得硌，睡弹簧床就会觉得舒服些（但很多人又说腰突不能睡这个）[辣眼睛]我真的深受折磨，本来就容易失眠，这下更睡不好
今晚先打老虎:
折叠的时候右侧髂关节老是弹响，还能持续做吗，会磨损嘛

【回复】你说的是髋关节吧？ 这是髋关节弹响。正在录制视频说这个呢[藏狐]
【回复】感觉往外侧一点伸腿就不响了
【回复】我右侧疼 抬右腿 腰部会有响声。拍了ct。说是椎间盘膨出[大哭]
Salower:
一样，以为是腰肌劳损，结果医院一看是骶髂关节炎。现在已经站着上班了[无语]

【回复】其实单纯的骶髂关节炎不常见，如果长期没彻底好，有可能是肌肉筋膜的问题或者小关节紊乱，根治需要拉伸和锻炼
【回复】你做的什么检查能知道是骶髂关节炎啊
【回复】回复 @球形閃電 :并没有，中医院，直接给我下结论了。我问如果越来越严重的话是不是x光，医生说还是得核磁或者ct，给你参考
折翼小亦:
想问一下up，我是这里酸的感觉，但不是痛，而且只有躺着的时候才有是咋回事呢

【回复】🤝躺下来痛。站起来开始走很痛，慢慢适应才不痛
【回复】我之前也是腰两侧躺着酸痛现象很明显，有时候疼到晚上凌晨睡不着觉一直侧身翻动也没用改善，手上面出现了很多红肿现象，膝盖也没办法大幅度弯曲，差不多经过了两个月我才去挂号看的，最后确诊为类风湿性关节炎，我主要是和免疫力下降问题有关，这个可能真的看人的体质，我曾经跑过很多其他科室做过骨穿也不是血的问题，可以先去看看免疫科这样可以少一点弯路
弦惊i:
我平躺的时候左腿抬腿放下的时候，腰不会弹响，右腿抬腿放下的时候就会弹响，这样子会有问题吗

【回复】对！抬起来的时候不响，往下慢慢放就必响。腿外旋之后好一点（60%-70%可能性响）。希望c哥能看见
【回复】回复 @粉色樱花喵 :我查了好多网上的都是说，不疼的话就没事，但是我主要是想避免这事发生，还有原因是啥，是不是肌肉不平衡导致的
【回复】我是左边，感觉好像是腰椎最下面响，左边屁股和腿有时候会感觉有点麻。后背也有点不舒服。
大大大吃一鲸233:
折叠感是什么感觉姐妹们 我有点不太清楚[跪了]

若盧小仙:
强直性脊柱炎路过[捂脸]脊柱融合驼背了，我觉得我还能抢救一下[笑哭]

【回复】回复 @zzzyh77 :核磁结果出来了，显示没有问题，医生说目前说强直还有些牵强，等症状明显了再来检查
【回复】回复 @qiao桑deis :你这种一般会确诊为早期强直，医生看过我的片子，给诊断的就是早期强直，我也不知道是幸运还是背运了[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @qiao桑deis :医生就开了依托考昔，柳氮磺。然后还给我打了一针阿达木单抗让我看看效果…然后就说吃一段时间药，然后去重新抽血拍片。打了针感觉有点效果。我也是找了两个医生，第二个医生说我目前不要太激进的治疗，指这么快打针，还是要等吃一段时间药后，在化验血清，然后重新拍骶髂关节的ct和脊椎的平片看看情况再确定治疗方案。
tehee-eeeee:
老师！救救我 翘臀腰挨不到床怎么睡觉啊！最近开始腰疼了[大哭][大哭][大哭]

【回复】草，我也一样，平躺下来腰是拱起来的碰不着床
【回复】推荐你看一个视频，非常管用，我做了之后再也不疼了，叫康复治疗师王太林，他有一期叫平躺腰空的，效果立竿见影
想吃龙井虾仁:
我右边骶髂酸痛时候右边大腿正面根部对应位置也一直会酸痛[捂脸]

【回复】回复 @爱娃觉 :西医说是我有抑郁症焦虑症引发的各种躯体症状，中医说气淤
【回复】回复 @B狸B :可是我直接从练车开始，断断续续快三年了，髋关节做了核磁共振医生说还好，腰部ct轻微腰突医生说基本不影响[大哭]
【回复】一模一样，大三大四两年学习太用劲了，坐久了，后面打球拉了一下[辣眼睛]也是右边骶髂关节，和大腿根正面疼
bulibulibi:
做这些动作感觉骶髂关节弹响正常吗？

【回复】我也是，做着就很慌[大哭]
烤努胖宝宝胖宝宝:
真的巨有用！做了一遍缓解了很多！谢谢C戈

【回复】不用客气，多多操作才能稳定