千万不要每天都跑步️‼️

隼龙1990:
工作日2～3次慢摇，周末LSD和排酸跑解压[呲牙]

吾盛缘:
休息的那天干什么，分手了就跑步会安心

有回不能家:
大体重跑，基本就是跑一休一，如果感觉哪里有问题立马就休息。跑快跑慢全看身体舒服度。

含宀:
说的很中肯，我也是隔天5公里，速度600多点，

生吞个榴莲:
确实，上个月就休了一天，因为那天暴雨小区和马路都淹到膝盖了[笑哭]这月跑了几天没感觉休息两天才发现膝盖疼

sellinggirl的小火柴:
我周一到周四跑，周五周六日摆烂[doge]

霜寒九州未曾拭:
话是这么说[doge]但是不跑步我不知道干什么，[doge]进不下心看书[doge]

crystalMRT:
扯淡，我每天跑步，跑了一年了，2小时跑完身体不要太爽！昨天的运动量！

石木y:
谢谢，已经连续跑了12天的3加3。确实该歇歇了。

癸壬辛庚己戊丁丙已甲:
我是一天早上空腹跑 晚上夜跑 第二天就散步第三天继续[doge]

-枫叶随风-:
丐中丐装备，一双200块跑鞋一个卡西欧百元表，配速降到7分配5公里，话说就这个龟速已经很慢了，但还是超过了路上几个戴耳机手环的，他们是故意的还是在快走我不确定，但我确定的是如果有时间，我想天天跑[微笑]

笑痴狂:
我现在一天五公里，一天爬坡1h，已经三个月了，没感觉到不适

flyingroc99:
up是说我这种跑渣呢，跑一休一，工作日六公里才，周末长距离。[呲牙]

愉作:
我现在是跑二休一，一次跑6公里，感觉刚刚好，之前天天跑膝盖疼歇了俩月，自从跑二休一之后就没事了