下肢最大收益辅助动作，分腿蹲

1抹夕阳丶:
1心肺，2后侧链，3平衡性稳定性，4单侧力量矫正，5拉伸髂腰肌

一只虾蟆:
个人愚见 分腿蹲可以拉伸内收肌和髂腰肌（很多深蹲蹲得多拉伸的少的 髂腰肌都很紧张 久了会导致深蹲下蹲或者底部疼痛）也可以均匀发展两腿肌肉 一定程度规避左右腿肌力不平衡 也能提高平衡能力