做自己究竟有多爽？6分钟摆脱自卑、讨好型人格｜《被讨厌的勇气》解读｜自卑｜敏感｜社恐

233哒哟:
啥时候能来一期视频教教咸鱼怎么找梦想，没梦想干活都没劲[doge]

【回复】从小就没梦想，小学的时候老师让作文梦想或者理想，我就写当老师，因为我没有梦想，但是我觉得是老师在批作文，我写老师她肯定不会不高兴[笑哭]
【回复】hhhhhhhhh看看有多少人想听这个主题！赞他！[doge]
【回复】去找个销售工作吧，老板能天天给你谈梦想画大饼[doge]
原来是阿伟哦:
我希望可以发表一下我的看法 先举个例子：文在寅作为一个铁腕首相，敢说真话，做实事，很有能力，但是还有右派保守党厌恶他；懂王特朗普，几乎在外人看来是个傻子，不断破坏美国的国家利益，一个最不称职的总统，但是还有不少人支持他。Fate系列里的卫宫士郎（英灵），他希望可以拯救一切，但是他发现代价是杀死更多，所以才会失去理想，想杀死过去的自己 以前我总是认为，只要搞好所有人的关系，自己就可以利于不败之地，但是发现，只要做一件事，就肯定有两种甚至多重声音，我们只能选择一种。所以，不需要去讨好别人，因为根本无法讨好每一个人。而且，我很喜欢超哥的一句话，没什么事是改变不了的，虽然我现在还有一些讨好行人格的习惯，但是也已经改变很多了，希望各位都可以改变自己，成为更优秀的人[呲牙][OK]

【回复】说得好啊，历史上每个人无论多优秀，都有一大批反对的！与其活在别人眼中，不如活在自己的心中！自己主宰评价自己！
【回复】【开奖啦】 这本《被讨厌的勇气》就送给这位小伙伴啦~对于观点的延伸理解很棒！希望这本书能给你更多勇气！[爱心]
【回复】我觉得卫宫士郎就像个老好人一样，总喜欢帮助别人而忽视自己（从凛，saber的话中可以看出），但其中的动机并不是为了讨好别人或者怕别人讨厌，而是自己5岁时在大火中被他老爸卫宫切嗣救起，从那一刻之后，他就立志要让世上所有人都幸福快乐（成为正义的伙伴），因此喜欢上帮助别人感觉，无私的奉献就像自己获得救赎一样。
我是宋超:
【阿超送书啦！】 今天给大家推荐的这本《被讨厌的勇气》是我今年看到最颠覆、最震撼的一本书，有看过前几期视频的小伙伴应该知道，我其实的一个比较社恐，有点讨好型人格的人，在看这本书的时候，一开始会觉得特别不适应，但慢慢践行下来以后会发现自己开始有了一些改变，这让我感觉到十分惊喜的，因此我特别特别想把这本书分享给大家，希望能够帮助到有需要的小伙伴~ 大家可以在评论区留下自己对这本书的思考，或是自己在生活中遇到的一些问题，我将会选出一位小伙伴送出这本书！[热词系列_可以]

【回复】支持楼主表达的绝大多数观点，想建设性的交流其中的一个观点“以诚待人，不管他人是否以诚待你”，我是不认同的。 这样会在利益关系中长期出于亏损状态，应该因人而异。 虽然有观点说，你恶是你的事，我善是我的事，我不会因为你恶，我就对你恶，我仍会对你善。 但这会导致对恶没有制约和惩戒，助长其泛滥。 而对恶的助长本身就是恶的一种。 所以 孔子有云 德以报德直以报怨。 被诋毁的伟大政治家曹操也附和孔子说 内外都是君子的人想济世最后死的很惨。只有外小人 内君子的浑不吝才能屹立不倒。鲁迅也说 我一个都不会原谅。 不管是出于对自我的保护，对善的全面支持，都应该恩怨分明，恩怨必报。 正如润公所言 人不犯我 我不犯人。
【回复】回复 @hskdkcbsbwosgsv :我觉得日常接触到的人都是普通人，不坏但总归有瑕疵或与你三观不合的地方，你无法完全令他的行为可以如你所愿，比如说我是己所不欲勿施于人，他是双标狗，如果无伤大雅我也不跟他计较，但凡触动了我的利益对我造成恶劣影响就决不能容忍。遇到纯粹的小人和恶人，肯定是远离小人，痛击恶人
【回复】听了up主的一番话，我很有感悟，原来我一直这么痛苦的原因是太在乎他人的看法，我们不能改变别人，能改变的只有自己，所以做好自己才能更快乐，要有自己的原则，不为别人所改变，要有价值，才有做自己的底气，谢谢up主
祖传硬币收藏家:
自卑情结、讨好型人格这都是我有的。我的自卑情结经常让我直接放弃一些东西，例如大学活动有些都不敢参加，高中做题的时候最难的题我都直接跳过，连看都不看，因为我认定我不会。讨好型人格就更明显了，也是在高中的时候最严重，我经常做我不喜欢做的事，因为我要不让别人讨厌我，就算是他的错，我还是会道歉（虽然会委屈）。当时我很迷茫，我不知道我做的对不对，直到最近我看到了宋超哥哥的前面的一个视频（讨好型人格），我才知道这个名词，我决定摆脱它。那天的直播我也在看，超哥讲的特别好，最后一本《被讨厌的勇气》我感觉就是为我量身定制的，上天派来拯救我的。我要摆脱自卑情结和讨好型人格！[奋斗][奋斗][奋斗]

【回复】自卑情节跟你一摸一样，就是那种明明想要去做，开始发现这个事情好难，我怎么可能做得到。然后就是还没开始就已经放弃[笑哭]
【回复】给你说说真相吧 认识到病症太容易 想摆脱可能要一辈子 心理学问题不是看看书做做咨询看看视频能解决的 所有非轻度心里问题都只能靠自愈
【回复】宝贝 我曾经高中的时候跟你一模一样，但是现在我认为我基本摆脱了这种自卑情结，所以说，这种性格是可以通过努力改变的，但是过程很艰辛，需要你一次一次的自我怀疑和自我修复……
可口可乐真好喝丶:
我就是讨好型人格，体验过之后确实做自己很爽，半年没和朋友打游戏整个人都进步了。现在在职高某班级第一。我自己偶尔也打游戏，玩玩自己喜欢也开心(效率高很多)。中考失利我就反思了一下，他们叫我玩游戏(一玩就玩一晚上 连着几天的那种)然后我不去还阴阳怪气，比如说在那发我爱学习，学习使我快乐这类恶心我的话(包括现在也有)，但我现在不管了。爱咋咋地，大不了就别在一起玩嘛。有什么的，人各有志，路不同，层次都不一样了，干嘛还在乎那么多，上面好人多了去了。

【回复】回复 @那个夏天的火箭筒 :并不，讨好型人格大部分高敏感度，很折磨，别人的一个动作一个眼神你都会胡思乱想一大堆开始玻璃心，而且你尽心尽力的对别人好最后基本上别人也不会放在心里
【回复】说实话我挺羡慕讨好型人格的，好多这种人很会为别人着想，而且大部分善良的人看见这种很会为人着想的人都会善待他，导致人缘很好。而我是一种自我为中心的人格，不管什么事都会优先考虑自己，但随后会转念一想觉得这样不好，但就是这个自私的第一反应导致在激动的时候坏了好多事，伤了好多人
【回复】讨好型人格记住一句话就好了，别人怎么想我，关我屁事
MrrrrrXu:
确实是这样辣。。。就说自卑吧，引起我自卑的事情我到现在没走出来，我也很清楚这些都是自己选择的不幸，但就是没办法说服自己淦 在人际交往方面也是，怕这怕那，明明不喜欢还要去假装自己喜欢，但内心是真的以自我为中心，在看这视频之前我一直以为是自己太 女表了才会那么多戏[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】我感觉我也是很自我中心的[妙啊]
【回复】我自卑是因为我脸上长了东西无法改变从小都被人嘲笑现在都自卑
【回复】回复 @MrrrrrXu :主要看对方怎么对你吧，对方对我不好我就直接不理他，他再得寸进尺我就直接骂，反正也不想和他打交道，骂完就舒适了
爱二次元和玩游戏的boy:
学长，我就是这样了，我这个人有很重的玻璃心和占有欲，我一直知道我这样会让其他人烦，但是无法控制那种，同一个时期只会对同一个人有这种情绪，对其他人没什么感觉，有什么事打字可以说，开语音什么的就说不出来了，每次事后自己都会觉得自己做的不对，但是情绪一上来的时候就感觉不是我一样，一起我一直将这些归结于我的玻璃心和占有欲，昨天，应该我特别在意的人，她身边一个新人(我自己认为的就是来顶替我位置的一个人)昨天说我，有啥事就会诉苦，告状，自私自利就是个“绿茶男”，我当时愣住了，我一直将这一切归结于我的各种负面情绪，仔细想想，好像真的是绿茶行为，自私自利这个，我以前一直认为我为她做了多少多少，平时就把我的委屈和她说一下而已，现在仔细想一下，我好像真的很自私啊，之前有个人在一个失恋群里说过，你们爱的是自己，不是她/他，当时我也没在意啥，看了这个视频后，真的，这三条也许除了第三个以外，我全占了...真的是以自我为中心啊，一直安于现状，得过且过

【回复】回复 @超级雷伊白糖 :我也是，讨好别人，讨好着讨好着后来自己受伤害就成正常的了，同一件事别人那里就是天大的事，到我这里就是正常的事，我挺佩服我自己的其实，这样都能接受
【回复】自己想明白比我说的都啥重要~[拥抱]
【回复】为什么，我，和你一样，哭了，我也是占有欲太重了而且也是一段时期只对一个人[跪了][跪了]
我是宋超:
今天的视频换了一下剪辑风格，不知道大家喜不喜欢，喜欢的小伙伴可以在这里点个赞！

【回复】很喜欢！各个子目都有总结成框架，方便记忆重点！黑色作为字幕背景也很有美感噢！
【回复】回复 @每天进 :嘿~！看来后期剪辑要加鸡腿了[鸡腿]
翎月酱:
我从小就是自卑并且讨好型人格…因为一些很难改变的生理缺点吧。感觉自己一直像别人的舔狗一样，得不到重视就会很痛苦[笑哭]

【回复】我也是，我特别狗[笑哭]
hey羊羊:
最近又缠上了这样困扰。班上有一个男生，成绩很好，经常在我下课做作业的时候专门跑到位子上阴阳怪气我：“哟，好学哟”“好勤奋哦”“……” 初中的时候就经常有人这样阴阳怪气的嘲讽我，而且往往是那种成绩很好的同学。我真的特别反感，但又不敢当面发生冲突。虽然每次听到这些话当时都不会怎么理会，但心里面总会想很多，让我感到很烦。 那天我生气了好几节晚自习，心里总是想下次该怎么怼他，下次不能再沉默了，为什么总有人对我说这样的话。导致那一天晚上作业都没怎么做。 我真的太容易被这类的话影响了，初中甚至有次想到这些 失眠到凌晨三四点都睡不着，导致第二天期末考试精神状态很不好。真的好烦人啊！

【回复】我教你，学会说“那是~”“必须的”，不管别人怎么阴阳怪气你，你就试试这两句，有奇效
【回复】直接说你tm怎么阴阳怪气的
【回复】我用一句我妈妈经常说的的一句话，他们算什么，还把自己当盘菜了。她是那种从来不把别人对她的不公和不敬放在心上的人，所以她很豁达和快乐。 我以前每次被别人气到，她总这么说，还是用一种不以为然的语气。 自己长大发现，你只要不把气你的人放在眼里，无视他们，不对他们做任何回应，继续遵行自己的步调，就是对他们最大的羞辱。希望能帮到你。 还有个up主在B站发了一个叫做怎么优雅的撕，我觉得还蛮有用的，感兴趣可以搜搜看。
SCSiena:
学长讲得太好了，研究生一年以来，我就是因为讨好型人格做了很多自己根本就不想做，也和我个人的理想目标没啥关系的事儿，总是想拒绝，但是就真的像学长说的那样，怕被别人讨厌而不敢做出改变（其实本质是还是自己不想改吧）。今天看了学长这个视频，我想了很多，从今天开始，我想努力做真正的自己o(╥﹏╥)o

【回复】回复 @我是宋超 :嗯嗯！谢谢学长鼓励！[奋斗]
【回复】太棒了！一起加油吧~[加油]
yindingding:
我自己很受用的两段话送给大家，是来自于《高效能人士的七个习惯》。 1.真正的变革是由内而外实现的，只是利用性格魅力的技巧，在态度和行为方面做些表面功夫根本不行，一定要从根本上改变那些决定我们的人格和世界观的思想和行为模式才行。 2.刺激与回应之间存在一段距离，成长与幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。 3.最后想补充一点的是阿德勒博士是新精神分析学派。大家可以通过精神分析这一方法更好地了解自己，这些大师们的思想很深刻，包括潜意识，宿命，习得性无助，强迫性重复等，对我思想上的改变有了很大的帮助，希望也可以帮到你。

【回复】回复 @yindingding :我想问一下，我第二天比如要有个朋友约我，我必须要出门和她汇合，我就会从晚上开始焦虑，焦虑一整晚，明明是出去玩，我却压力很大，整晚睡不好，心情也很低落，每次都这样，这种怎么办
【回复】请问如何才能从根本上改变呢
【回复】如果小伙伴有什么想法也可以和我讨论啊
我的船长我的船i:
一个自卑的人怎么找都找不到自己的价值啊

【回复】有很多人劝你去帮助别人，但我要说，帮助别人之前先帮助自己，免得形成讨好人格…好好爱自己就是你对自己的价值，你发光了，世界也会更明亮
【回复】你的器官都蛮值钱的[滑稽]
yingche:
总结一下，要改变，核心两点。 1.坚定内心，自信，认可自己！ 2.勇于试错，不逃避，不怯懦，有勇气面对他人的质疑甚至恶意诋毁，嘲弄。不仅面对，还可以用于反唇相讥，驳斥他人。 而要做到这2点，就需要构建强大的内心。 构建的方法：第1步，客观分析自己的优劣势，接纳自己的不足。有可能的去进行改变，勇于试错。（自我接纳） 第2步，不管他人怎么看你，坚定自己的三观，维护自己的原则底线！（他者信赖） 注：这一步有风险，容易走偏！因为一个人的三观有可能歪斜，就是三观不正！如果你三观不正，却一味坚定自己的三观，这就很尴尬了！要让自己三观走正道，最基本的底线就是要符合道德！ 第3步，找到自我价值，就是自己的优势！这将有助于构建自己内心的自信，帮助你在面对他人质疑和反对时，坚定地维护自己，反驳他人！也有助于你不用讨好的态度去待人接物，因为你自身拥有价值，那你就不会觉得你低人一等！就会产生那种“你不欣赏我不喜欢我，我无所谓，我有本事，我要活出自己的精彩！”的自信心态！（他者贡献） 感谢up主的点拨，之前我也深思过这个问题。我有自卑情结，也有讨好型人格，之前人生发生了两件大事，事后我经过深度反思，明白了症结所在，就在逐步改变，今天一看基本上跟我改变时采用的方式差不多，就更坚定了信念。 给各位小伙伴坚定下信心，这样的方式真的很有用，我已经逐步的改变了不少。只要勇于尝试，勇于面对风险，不要逃避，就一定可以逐步改变的！要树立一个信念，哪怕被人讨厌了，甚至讥讽嘲笑了也不怕，就是要直面的驳回，捍卫自己的底线和原则。多试几次，别人对你的态度自然会更加尊重。

酸奶唱歌好听:
现在年轻人还是要学会独立思考，现在沉浸在互联网站短视频的年轻人，几乎接收了太多来自他人的价值观和世界观。 学会独立思考，每天思考反省自己，走出自己个人精神的思考才能让自己变的更好。

爱二次元和玩游戏的boy:
学长，我就是，我一直都知道我很惹人烦，我玻璃心和占有欲特别强，就是同一时间只对一个人，对其他人没任何感觉那种，就是那种网上说的舔狗吧，昨天，我被一个我特别在意的人身边的一个新人自我感觉就是来顶替我位置那么一个人开始骂了，说我一个男的，有什么事只会诉苦，告状什么什么的，是一个绿茶男，我当时反正就是一愣，突然想想我经常以玻璃心占有欲为由，仔细想想真的好像是个绿茶啊...

【回复】学会相信别人，有时候要放松一点点。我也占有欲很强，占有欲强导致的各种猜疑困扰了我很久，后来我发现当我愿意相信别人，我不沉浸在自己脑补的各种故事里的时候，就没有那么敏感了[小电视_笑]
【回复】回复 @爱二次元和玩游戏的boy :害，转移视线试试？[笑哭]
【回复】回复 @海盐樱桃味汽水 :我不会脑补别人，甚至别人干啥我都懒得去管[捂脸]，我的这些只针对一个人，同一时期的一个人，也许就是因为这个样才番是吧[老鼠]
43521013150_bili:
哈哈哈哈哈自己以前总是讨好别人，太懂事了真的好累。现在开始锻炼不迎合别人，开始比较任性，不喜欢不开心就小小表现出来，而不是像过去即使自己不开心也害怕别人帮我当成一个小气的人，而装作无所谓自己很大方。

不知名人士已:
听到这些观点我真的惊呆了，因为这和我想的都一样，或许我和书的作者都属于思维方式奇特的人吧，但其实最困难的不是理解这些观点，而是如何改变，自卑者最大的阻碍是不相信自己能改变，然后堕落，然后更不相信，如此循环，这就好比你被锁在屋里，钥匙在屋外，你知道该拿起钥匙走出去，但你拿不到。

【回复】在看这本书之前就明白我无法改变是我不想去改变，有一句话说得好：人类的赞歌就是勇气的赞歌。 那么问题来了，怎样才能有勇气，这书虽然做了回答，但我还是没有勇气，我是一个特别胆小的人，时常担心自己被害，虽然我知道我不是什么大佬，别人盯上我的几率很小，但我还是畏惧那很小很小的几率，虽然我也知道这些担忧都是无意义的，因为还没发生的事担心也没用，可我还是怕。绕来绕去，我就是没有勇气啊[笑哭]，这本书我读起来不会有不适感，他说的那些我都认同，可又能怎样呢，勇气不是说来就来的啊[难过]
【回复】回复 @爅墨 :有同感，书中也说了，最难的一点是如何拥有改变的勇气，不过起码没给我们的未来判死刑，说明还有改变的可能性。人生本来就不容易，或许这样的挑战就是人生为什么会丰富多彩的原因吧。与君共勉之！
【回复】这个比喻很贴切了[支持]
lego2016:
工作前没发现自己是讨好型人格，就是大学时经常有朋友找我帮各种各样的忙，什么拿快递，食堂带早饭。当时也没太在意这个问题。后来毕业后进入职场，因为不会说不，或是不敢说不，才逐渐发现了很多问题。太在意别人的看法，怕拒绝别人，别人就不喜欢我。所以很多工作都自己揽下，后来自己压力越来越大，成了办公室的老好人，还有同事来欺负。想想就觉得心酸😔，现在这个单位也会遇到相似问题，因为我们部门经费比较多，其他部门的同事最近经常来找合作。但是自己这边工作压力已经很大，很想拒绝。之前拒绝过一次，感觉也没有那么难。我觉得要自己再好好锻炼一下，加油吧，相信自己的能力和选择。爱自己，别人的看法不应该主导我的内心

【回复】回复 @云上飞fly :如果一帮讨好型人格的人生活在一起，岂不是很特么高兴😊
【回复】你要是我同事，相互尊重互助都来不及呢，做好咱们自己吧，去特么的
【回复】回复 @哒咩佩奇 :确实啊，，