巨有效‼️搞定骨盆前倾+腰酸背痛🔥练过都说好

三千兔:
医生说盆骨前倾是腹肌无力。臀桥练背肌的，越练越顷

【回复】是的我们骨科老师也说过类似的话，利用肌肉群之间的拮抗作用，就应该先练腹肌。但是臀肌发达也会帮助到骨盆的复位。
【回复】回复 @海边听rky :先别练，先练卷腹一类的，让自己的腹肌强健起来
快乐小丸奈:
要先明白自己是前倾还是后倾，特别重要！！！

不想情绪化0:
真的能瘦吗[捂脸]脸上斑好不容易养干净了，现在唯一的愿望就是瘦下来[捂脸][捂脸]

【回复】回复 @小天使家的小可爱 :回你了
柒拾玖xw:
最后那个姿势 我可能直接 盆骨骨折 [无语]

hiiss:
我就是假胯宽 这个真的能改善吗 我的斑好了之后 现在的烦恼就是我的身材了

姜汁可乐188:
最后一个动作，膝盖不好的请小心膝盖