【美丽芭蕾-中英双字】一周燃脂课(每日约一个小时）

香香软软小黑黑:
第三天让我明白了芭蕾的有氧运动是啥样

打开的衣柜:
太累了，比想象的更难，死亡芭蕾不是盖的

今山参:
谢谢up 坚持一个月加上饮食控制瘦了十斤[胜利][惊喜]

司偶君:
打卡，计划每天做两节，半小时 2021.3.13 第二天1（2-1）、第二天3（2-3）

哎呀被捉住尾巴啦:
我明天开始打卡！正好下周一当伴娘还剩六天可以运动。试试看叭

没头脑又不高兴了:
哈哈哈哈哈我是每天一小节 超过二十分钟就会不想做

nimokaso:
在腰累之前，手臂💪和腿🦵可能先不行了

七七少吃点:
哈哈哈 没有第七天诶 是up准备的恢复日嘛

是这样的是这样的:
如果刚开始减肥，这个可以做吗？还是要先做燃脂，再做局部的？