第63道减脂餐|低卡全麦卷饼，10分钟搞定减脂早餐

寒菇寄:
我太懒了，我孩子又小，没时间做，基本都是米饭配清蒸猪肉，蔬菜就看心情了[doge]不过下午可以有固定时间去撸铁[doge]

汤汤yefily:
成功啦！不过用的黑麦粉，而且我的饼圆的千奇百怪的[笑哭]总而言之！我感觉比白面的香诶！谢谢up！早餐有着落啦

【回复】已经挺好啦[星星眼]加热的时候一定不要用平底锅再烙它，不然很干硬哦，可以微波炉加热一下，或者最后食材弄完，盖上去烘一下就变软变热了
【回复】回复 @饱饱的轻食餐 :好哒！
小文子要腹肌:
喜欢这种无伴奏的原声视频，沉浸式做饭的感觉好治愈

AmandaClick:
全麥是低GI，低GI不等於低卡，糖尿病患者路過...

【回复】好，学会了，下次就改[tv_害羞]
背双肩包的胖子:
我妈要看我戴手套和面 估计能骂我一整天[笑哭][笑哭]

每天都要喝点水:
请问up你揉面的垫子好用吗？推荐吗？有无连接？

【回复】回复 @饱饱的轻食餐 :谢谢🙏[tv_色]
【回复】我刚买的，目前好用的，淘宝🔍出口挪威，硅胶揉面垫，我买的大号
哈要盖中盖:
我每天早上的早饭就是这个，两个鸡蛋，一点火腿肠丁，加一点番茄酱，加两张面皮烙成一个饼。不过我买的是那种网上的成品。每天五分钟就把早饭做好了，还是挺不错的。

卷毛七咯:
本来说要上网买那个卷饼了，看见这个了，我就决定自己做了[doge]

【回复】不会擀面揉面的表示很难[笑哭]
爹娘的橘子酱宝贝:
呀呀谢谢饱饱的教学，我还在想着最近早饭吃啥好都腻了结果就看到教程[喜欢]三连啦[打call]

【回复】一次可以多备点，超好吃[奥比岛_击爪]
reminderovo:
很喜欢标注热量的减脂视频[星星眼][星星眼][星星眼]很喜欢会一直关注的[打call]

熬夜使人失智:
我不知道我哪里出问题了，以前做过，但是放凉以后就硬的跟钢板一样