松解髂腰肌的三个手法，你学会了吗

章一凡的vlog日常:
穿着裤子，也看不到肌肉，不知道说啥呀[捂脸]

【回复】人家都定位了 不懂能不能别评论[疑惑]
镇痛王朝:
讲解的非常清楚。学习啦。收藏了。点赞了。

电脑玩家潘达:
这视频前一半都没看懂哪边是头哪边是脚[辣眼睛]，不过方法还是很管用的

圣僧不是御弟哥哥:
请问，我得髂腰肌已经特别硬了，表面还有筋疙瘩，肌肉结节，请问大力按摩和筋膜刀不会对肌肉损伤吧？并且还有更好的快速放松的方法吗？

【回复】回复 @冉冉运动康复学院 :谢谢老师，我昨天晚上趴着压网球在髂腰肌位置，来回碾压
【回复】要注意力度，可以参考下视频中的动作
地球智人:
这个是真疼，也是下死手了，过了一天都肿起来了。不过效果是真好。