1000米这样跑才是最省力的

冰镇山楂片:
想要1000米不累最简单的办法就是每天去跑更长的距离 没有谁是不累的 博尔特也会跑吐 苏炳添跑完百米也会气喘吁吁

【回复】我平常跑5km，但是跑1km的时候你速度要起来更累
【回复】回复 @Frequently_echo :确实，5k起完速就不这么累了，1k确实比5k累
【回复】我初二，写完作之后就自己去练长跑，10km配4′25″，4km配3′50″，1000米你常跑跑多自然就轻松了，我1km按3分30配跑到最后都不累，就像慢跑一样
辛仔808:
[酸了]你们跑1000的时候前面都有领头人吗，我每次跑甚至会套我们班同学一圈，就400米的操场[吃瓜]大学体测

【回复】回复 @挪威重炮里瑟 :[doge]像我们这种艺术系，每天出个门都要死要活的哈哈哈基本上很少有人喜欢跑步
【回复】回复 @挪威重炮里瑟 :朋友，在大学我们系一千米大多数都是5分开外了。。。大多数人基本上都跑不进4分以内
【回复】回复 @挪威重炮里瑟 :看地方吧，我这三分二十第一了，后面基本四分开头
先行预告片:
就一字练，在部队里，一天跑3次，5000米，一个月不到保证你1000米轻轻松松。没有什么技巧，不要问，问就是练，除啦练还是练。

【回复】回复 @嬲那那 :大神发个视频呗 我这种业余跑者可没见过大世面
【回复】回复 @嬲那那 :。。，单是每天五千米对膝盖都不好啊，总得有一天来缓冲下吧
【回复】一天3次5000米？部队训练有这么严吗 膝盖都不要了？
经痛桑:
他可说错了很多，1000米前一圈之后还是有力气的，匀速跑没错，最省力的是跟在和自己差不多水平的人后面，蹭他的步子，另外，手臂要摆小

账号已注销:
各位记住上身前倾并不等于弯腰向前跑 不要理解错

【回复】回复 @hshdhdjsjssjdje :改变姿势呗
【回复】回复 @hshdhdjsjssjdje :我以前也有驼背 自己健身纠正过来了 平时一定要注意站姿坐姿睡姿
呜呜呜哼哼嗯嗯嗯:
最后一百米，你只要跟我同一个起跑线，我就一定能超过你

【回复】你比我多一圈呢？[doge][doge][doge]
【回复】回复 @bili1357913579 :那没事了
sondse:
什么乱七八糟的，多练就行了。练四百米三百米速耐，蛙跳半圈。天天这样练你不进3:10都难。我初中巅峰水平三分十秒左右，冬天跑完直接去打篮球，喉咙有点发干而已。说了这么多一点干货都没有。。。

青衣听晚风:
放屁，不当领头人怎么行，别人跑那么慢

【回复】我也想问，我就是领跑怎么办，哈哈哈
想不出name啊:
有没有人和我一样（一圈200米跑道） 跑操1800米 600－800最累 1000－1800没感觉，跑完没事 。测1000米全程累死

冰之法师霄鹰吖:
难怪为什么我当时眼前一片黑，什么看不见，但是却跑了很久

【回复】眼睛：我闭上了吧没意思 意识：那我继续和身体运行
WoC哈:
我初二，写完作之后就自己去练长跑，10km配4′25″，4km配3′50″，1000米你常跑跑多自然就轻松了，我1km按3分30配跑到最后都不累，就像慢跑一样

BC1919:
我14初三 一千米3分24 我的学校跑道是250米一圈 我的跑法是前500米随便跑 后500米冲刺

江湖外雨听风:
我1000m一般都是开头就冲到第一个，然后三步一呼三步一吸，前两圈后面的根本追不上。到第三圈开始跑不快了然后就一般成第二第三，后面100m冲刺再拼命把前面的超过去然后就跑好了。我个人1000m最快一次是3分15秒，初三的哦[OK]