800/1000米怎么跑

吊车尾0402:
中途起跑都还行，就是跑到最后冲刺不了怎么办

【回复】我是中途起跑都怎么都不能尽全力，最后倒是有力气冲刺
【回复】前面保持匀速，后半段速度再慢慢往上加，不要跟着别人乱冲
【回复】两百慢两百快让身体习惯突然冲刺
T0级黑赛诺流量大王:
跑步过程中我不知道为啥，平常跑也没这种感觉 就是说手和脚渐渐的麻了，感觉跟缺血似的，渐渐的慢下来了。这是我跑得少的原因吗

【回复】呼吸性碱中毒，剧烈运动肺通气过度身体酸碱失衡了，说明你的身体还适应不了这么快的速度，先把速度降下来慢慢跑，跑步是循序渐进的过程，急不得
【回复】减肥需要决心的，一般很难坚持下去的，只有在枯燥无味的日子里一天天重复再重复的坚持下才能成功，还有减肥千万别节食啊，你的情况只要每天吃的干净一点，稍微有点运动就可以了
夜神月の咒:
初二3分56[doge]20天就运动会了，怎么再提个十秒？我学到现在第一次参加运动会，我真的很想拿个小名次，不要牌子，拿个小名次，就行！

【回复】356你有人领跑吗，我也初二，自己测438找快的人带跑直接355，你如过356自己测的，并且不是全校第一，那么运动会上还能快一大截 如果356有人带跑的话，可以练练冲刺，运动会前几天别跑，保存体力（这一段个人经验，不一定管用）
【回复】回复 @meLivelight :可以减小空气阻力，省力
【回复】回复 @mniljp :有人代跑可以吃尾流是真的
江輝愛妳:
两步呼两步吸，步幅按自己喜好跑，记住一定要小腿折叠迈开来，前400米会觉得越来越累，但到后面会发现还有很多体力，这时你冲刺就可以非常快，我初二1000米三分二十八了

【回复】我经常保留体力保留多了跑完才发现还有很多体力没用完[灵魂出窍]
想被重岳抽茶:
跑的时候胸口和嗓子干疼，腿变重该怎么办

【回复】拿鼻子吸气，嘴呼气，別张大嘴巴吸气，会胸口痛的，越来越跑不下来，最后200冲刺的时候可以用嘴大口吸气[脱单doge]
【回复】回复 @仰寻-俯追 :嗯，腿这个确实是我的问题，但嗓子那个是真的难受，只能张嘴呼吸了，
【回复】腿变重的话就是多跑 以及一定要跑后拉伸
有缘人------:
初三摆烂不想练了，赌明年体育中考变合格性考试[吃瓜]

【回复】别想了，我都怕明年美术音乐也算分了
i7749_x:
肺活量不够怎么办，早晨跑一千的时候总会缺氧

【回复】是不是感觉喘不上气？如果是的话你可以试试先把气全吐出去在吸气
【回复】回复 @一千减七柒 :嘴巴呼吸建议最后一圈。前期用嘴呼吸等于自断双臂。鼻子吸气嘴巴大口吐气是最建议的。
【回复】回复 @星屑のshine :我说的就是呼气，平时训练的时候可以只靠鼻子完成气体交换训练肺活量
bil_34779352407:
摆烂了[doge]大学，体测1000米6分45秒[热]

江楚客:
中考体育1000m4分15秒，现在高二马上要体测了，赶紧来抢救一下[doge][doge][doge]

【回复】回复 @江西章子怡 :真的是，高中还能挣扎挣扎跑3分40多，现在大学了真的就死活跑不动了[笑哭]
【回复】中考八百3分20，现在大二马上要体测了，已经抢救不回来了[辣眼睛]大一体测跑了4分13累的想死
【回复】回复 @真是根木头 :好真实，初三800跑3分30秒，现在大一，跑了五分钟，跑完吐了一晚上[辣眼睛]
LewisBolt:
但是跑完步之后头晕眼涨咋办[保卫萝卜_哇]

【回复】回复 @450大队长 :晚上跑的，咋办
【回复】回复 @LebornBolt :我有个朋友跟你类似的症状
風音なし:
中考800米2分56现在自己测3分45已经是最快的速度了[大哭]明天运动会该我跑了[大哭]我还是体育委员跑这么拉要丢死人了[大哭][大哭]

白凡云泽:
800米 体考1分59秒怎么提升[脱单doge][脱单doge]

可叹咦:
找好跑姿呼吸节奏以后多练就行，等啥时候能把400*5稳在1.15不掉速差不多满分

【回复】好家伙5个115不掉速，何止满分，都能乱杀了[热]
【回复】回复 @亿煊 :各地标准不一样，我是为了保险起见说大一点
【回复】回复 @亿煊 :体育高考2分03满分。。
逃离黑洞的光:
跑步感觉呼吸跟不上怎么办？就是感到肺部非常难受但是四肢感觉还有余力

Misuratah同志-抗抑版:
啊这……我跑800只能匀速曲线运动，到后面完全冲不起来（好在速度不慢，2分59左右，第一圈1分半，第二圈1分29）[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】额，我体育中考1000米两分五十九
【回复】回复 @我是米苏拉塔吖 :我是老天爷赏饭吃那种，血红蛋白浓度天生比别人高，但是吧，这饭有点馊，反正就三天一小病五天一大病的那种，二十年了天天得喝中药，不然就得去医院[笑哭]，所以说，老天是公平的
【回复】回复 @神啊无 :厉害[星星眼]