提高800米、1500米的训练方法。第二期

账号已注销:
我现在做的最多的是400米间歇跑。目前可以保持10圈圈速70－72秒。这是我目前能力的极限了。

熵のLocus:
内容： 400m+600m+400m+300m+200m 配速： 第一个400m用1500m配速 第二～四个不断提高配速 最后一个200m用800m/更高...

ashtrayForReal:
已跑完1500，5分15秒菜鸡三连了，接着努力

【回复】回复 @雏咲吹雪 :筋膜炎退役了[tv_笑哭]
【回复】回复 @嘎小德 :去年高一的时候我还只有六分四十七，之后断断续续练，前些天运动会pb出这个成绩，想问一下你之后提高成绩需要很大的训练量吗
【回复】我五分十四，看来是同道中人啊
嘎小德:
up能不能发一些当代优秀运动员的训练，比如雅各布 奎罗伊或者切鲁约特等人

【回复】回复 @氪不改命肝断肠 :想看亚洲顶级运动员的[吃瓜]
【回复】回复 @德恩Martin :神不分年代[doge]
bili_89574998165:
训练跑400+600+400+300+200是不是跑完400米休息2分钟再跑600休息2分钟等？还是跑完400+600+400+300+200休息俩分钟？

哈哈crazt:
100mpb3.24，1500pb5.21，3000米pb12.32，可以帮忙看看我哪里不足吗[打call][打call][打call][打call]

拔叔的下期食材:
哇去，确实管用，我照这个方法练了俩个月，800从2：34练到2：20[吃瓜]

【回复】可以啊，我初中平时随便跑从2分36到2分20都用了2年[doge]