想成为核心怪？试试这个吧

沐雪酥:
核心是最难练的了，经常就找不到发力的位置，一般情况下腰很受罪

【回复】很多动作要腰腹力量提高了反而才能感觉到难
【回复】先学好静态发力再学动作，每次热身最好动静结合[打call]
14_Detective:
我静态的平板支撑能撑10分钟，做动态的话，就是感觉没有静态的那能痛苦[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

【回复】回复 @安在2333 :这个东西一个月进步30s就差不多了
【回复】回复 @14_Detective :好的，谢谢你！[鸡腿]
b2v18107:
核心属于稳定肌群 不是做练腹就是练核心，做这些动作练到核心的方法就是稳定，不然白练

官方指定白嫖怪:
在keep上练腹肌的时候有很多动作跟这上面一样[妙啊]

【回复】腹肌就是核心的一部分啊
FREESAaaaaaaaaa:
噢 这里面有好几个动作健身环里有 那得加把劲了