【帕梅拉三部曲7.0】内啡肽+心如火烧+站立hiit瘦腰腹+5分钟拉伸｜高效训练 欢乐舞步

Jade_ZJR:
upup，偷偷问一句，帕梅拉新内啡肽你还上传嘛[酸了]

【回复】回复 @黄二笑 :俺也需要，收藏的失效了呜呜呜感恩up！！
【回复】回复 @黄二笑 :感谢感谢，姐妹我私信发你啦百度云账号，你得空的时候给我发下呢。谢谢谢谢♥️♥️
beemonster:
姐妹， 可以把内啡肽和跳跃有氧和心如火烧剪成一个嘛[点赞]

【回复】回复 @beemonster :已经剪好久啰 来练https://b23.tv/BV1F64y157pr [呲牙]
我shou啦:
第一部和第二部坚持跳下来了，跳到第三部，累得要死，停了几次但是还是坚持下来了，真的特别累，谢谢up主[打call][打call]

【回复】慢慢来啦 循序渐进 以自身感受为主哈 不要受伤
大兔子113:
加在力量后心率比较高，平均156，三十分钟两百大卡，惊呆了

【回复】帕姐这个新操拉心率真的很绝
VirginieMIN:
最爱的三套结合！已三连！up能不能出一套内啡肽+心如火烧+电音hiit的组合呢？感觉都不咋带电音hiit玩儿

【回复】回复 @VirginieMIN :哈哈哈是的 已经剪了哦
【回复】回复 @黄二笑 :啊啊啊刚刚b站给我推送了！明天就练起！！up好人一生平安！！暴瘦暴富暴美！！
【回复】好嘞 安排 也可以先看看我后来剪的带电音的哦https://b23.tv/BV1pm411Q7d3
我是肥胖子:
姐妹，可不可以把帕梅拉的橘色衣服基础hiit+黑白衣服hiit+淡蓝色衣服核心hiit，这三个拼成一个三部曲呀？？？ [星星眼][星星眼][星星眼]

二次元で死ぬ:
最后波比跳实在是坚持不了 慢慢来吧[doge]

prettyworms_q:
哈哈哈，谢谢[星星眼]这就是我最近在跳的，终于有人和我想法一致啦[打call]

【回复】回复 @黄二笑 :[给心心][给心心]