跑步训练｜正哥2000m能进5分？

真空中的蓝色辉光:
为啥跑不进五分，2km5分直接按时间换算1500米是3分45，考虑到距离加长，实际上1500米至少要有3分40的水平，国内也就刘德助和谢冬生状态拉满的时候才有希望跑进去

【回复】差不多，之前雅戈布20年2000跑4:50，然后1500 3:29，所以要跑到4:59 1500估计没有336以内得实力真的费劲[笑哭]
【回复】5km世界记录平均配速，2km5.02[吃瓜]恐怖如斯
【回复】里约奥运会1500米金牌3分50[doge]
8426不是编码:
《要不然你给我走文化课去》太真实了[doge]

【回复】说实话两公里进五分这个成绩年轻奎罗伊来了都不敢说不挑条件和状态随时随地能跑出来[委屈]
仲秋三五:
刚跑步半个月，每次五公里，差不多450配速，心率136正常吗，天天跑还是跑几天歇一次，新手求答疑[大哭]

【回复】不是心率测量问题的话可太牛啦
【回复】我感觉这状态一周休一都没事
【回复】五公里这心率强度明显不大，看自己选择了[笑哭]
不愧是坤坤:
前天刚跑了人生第1个5公里，不算快，27分多，希望以后能继续坚持。[吃瓜][呲牙][打call]

【回复】[脱单doge]我一公里都坚持不了
【回复】加油，可以定个小目标，努力去完成[打call]
我爱电胖:
大正是跑长跑的，两公里被拉爆，30公里拉爆一堆。

【回复】没毛病，术业有专攻，中短跑和长跑侧重不一样，很难兼顾[呲牙]
【回复】回复 @车神van样 :一圈一分8，五圈5分40，这哪里掉速了，一直匀速
【回复】两公里540以内已经很厉害了，这要是后面没掉速就是5:20了
浪打千击:
2公里5分对我来说很轻松啊一脚油的事儿[脱单doge]

破晓DK:
看大正状态应该是没尽全力，我巅峰的时候两公里应该能稳进555，550可以冲一冲

【回复】拼死命也进不了5分，进5分难度太大了，要是能进，就直接转1500了
【回复】回复 @绘梨衣のKnight : 我以前跑过400，pb52以内，有点底子
【回复】2000稳555至少得一千稳240吧，确实强
无清一心a:
这一般还得练，再快一点就能赶上我一千米的速度了

leeconan:
什么？？？绿色头发跑400米一分8秒？！！！

【回复】不是绿头发啊 是大正啊 健将级
天热来瓶癍痧对嘴吹:
诶，让让，让让，小瘸腿子拄着张拐在跑道上吱吱呀呀的，一不小心就撞倒了[doge]

成卓一:
我活动那天也是选手 看到了up主和大正哥[打call][打call][打call]

洛有楠木:
别拉上大正拍了，你们几个有啥水平啊[思考]