跟着大正沉浸式体验夜跑30km，平均配速3分37秒，生活原本沉闷，但跑起来就会有风
Ranqaq:
大正，你围着京沪高速跑啊，围着京沪高速跑，前2个省别太快，时速60km，间歇10米，后半段时速200km，我知道你很顶，顺一顺啊，顺一顺，克服一下跟高铁较较劲儿跟高铁较较劲儿啊，意志的较量[doge][打call][打call][打call]
【回复】《克服一下》《较较劲儿》[doge][doge][doge]
【回复】时速60km，什么魔鬼配速
程钺tdog:
他怎么跑这么快，还能这么顺畅的聊天啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】业余的健将级运动员，天赋顶级的[doge]
【回复】回复 @别等天下无她 :这位是山东一哥[妙啊]，除了职业哥基本上就他们了
ZZara:
大正啊，先跑个四分配的 30 公里顺顺腿，实际 3:30[doge]
【回复】大正有多好？330他还给你介绍鞋[doge]
不务正业的鹏子:
大正大正，你戴的是什么表，gt runner推荐吗，我看性价比高且实用，也不过分追求专业。
【回复】完全够了 gtr日常也能用而且性价比极高 他的是高驰pace2现在1499而且再过4天就要出pace3了 gtr初级跑者甚至进阶跑者完全够用了 而且智能手表平常也能用 现在pdd600出头就能拿下
【回复】回复 @荼潃然 :过保的确实600出头，那就是21年底刚发售的批次了，但华为品控不错，也没看到仓库货出什么问题。只是保险的话还是去品牌授权店，有联保批次也新，现在小800也可以蹲一蹲双11。
最后还是谢谢你的解答，pace2日常性还差一些，3的话估计比2贵很多，可以下定决心双11入gtr了[OK]
【回复】pace2其实没比gtr好多少 2主要就是轻 定位和华为大差不差但是华为心率很好 gtr心率准度堪比心率带 而且高驰没法听歌 华为本来就通讯起家而且做的就是智能穿戴你兼顾日常gtr领先不是一点半点 而且还是触摸屏对于我来来说还是喜欢触摸屏多一点 华为东西没什么问题的 其实双11降价力度估计也不如百亿补贴 完全可以放心买
请您输入你的新昵称:
正哥我13岁 5公里跑20分 3公里跑11分 800跑229 更推荐练哪个？ 自己练了3个月[doge][星星眼]
【回复】回复 @三时三c :13岁 太晚了？[嗑瓜子][嗑瓜子]你认真的？
【回复】如果你是认真的 已经练晚了 基本没指望走中长跑
【回复】从成绩上来看你的5公里其实是最有竞争力的，800米速耐能力相对略弱了
三箱桃子:
跑友们，刚开始练习跑步，两月跑了200＋km，结果有天早上起来下床脚掌疼的不行，长距离和久站脚贼痛还配合小腿外侧的肌肉紧张，已经三天了，这是什么原因啊[笑哭]
【回复】赶紧换个支撑足的慢跑鞋吧，初跑上这个强度脚丫子是撑不住的，换支撑性缓震跑鞋能缓解80%脚丫子的问题，剩下的就要靠自己做下肢力量训练了。[墨镜]
【回复】先停跑几天 买个筋膜球踩踩
【回复】回复 @姬崽的无奈是爱直女 :跑步是一个非常考验耐心的运动，前期心肺能力弱的时候就是要堆跑量，不要在意别人的目光，记住跑步是给自己跑的，速度慢不要紧，哪怕快走，心率一定要维持在有氧区间，否则长期无氧运动会让你的身体很难恢复，我以前瞎跑就是这样，腿疼，脚趾甲都跑瞎了一只，还有一点，跑二休一，一定要休息一天，这一天不要跑步，可以适当进行一下下肢力量训练，在B站可以找找这个类型的视频跟着做，有时候很多伤病或者跑姿不正确就是因为下肢力量不够导致的，做到这几点你一定会越跑越开心，越跑越健康
吴拉马松向东:
今天也跑步机跑了个25km
感觉到天气转凉最难的2个月已经过去，准备好迎接我最爱的秋天了[doge]
【回复】回复 @去年花市灯如昼 :你要天天这么跑其实也行我一开始也是每天5km6分配速干差不多4个月就稳定在4:30内了，但都有一百七十多心率的强度了建议你跑3～4个2km，配速5分45内，间歇8min，一周安排2次就够，其他日子都轻松跑6分40配速，七八km就行，这样进步会更快，然后没事做点深蹲，避免受伤[脱单doge]
【回复】这个心率也太牛逼了，我五公里配速6，心率有170+，中间有时间加速心率能到180，还挺害怕的。我想请问一下是维持170+的心率继续跑五公里，还是说心率降到160左右然后跑五公里[微笑]
【回复】随便一跑 心率直接190+，害怕😱
菠罗菠萝哒:
跑步确实越跑越上头😂虽然跑得慢，但是跑起来总归是爽的
【回复】不用太在意配速，不要和别人比较，只要比昨天的自己强就好，练就有效！💪
【回复】回复 @枸杞牌儿威化饼 :[doge]毕竟新手一般不会展示，而我脸皮稍微厚点
【回复】回复 @酸甜果冻橙 :是的，比自己越来越好就可以了，跟别人比永远比不完的
老雷米:
第一次10公里，以后也要继续坚持[打call][打call][打call]
【回复】回复 @阳光的大菠萝- :小米手环手表现在都可以
【回复】回复 @阳光的大菠萝- :小米8
爱思考的哲学家Poison:
有一说一up确实很强，但晚上八点以后并不适合高强度运动，尤其九点以后，锻炼还不如不锻炼，这是违背自然规律的[笑哭][笑哭]
【回复】这对他来说算有氧没啥强度
【回复】你的极限，大正的饭后活动
ZKspivet:
想问下大家晚上跑步 是吃完晚饭多久跑啊[笑哭]每次吃完晚饭肚子好难受 不吃8点多跑又没劲
【回复】空腹跑，或者吃完三小时后跑，不要怕没劲，你会慢慢爱上这种轻松感的[doge]
【回复】回复 @瑛为有里 :阑尾还在吗
灰灰喵elvish:
如果是更好驾驭的鞋子为什么不叫飞飙2.0呢，感觉至少得有足够的设计理念来支撑future这个命名
【回复】开创型的胚模发泡，可以去老张那看看，发售前他介绍的比较详细。大正这双绿色就是老张拿来讲解的那双，不合脚送给大正了。
【回复】因为它原本是飞燃二的废稿，但是呢又太激进了，所以就变成了Future，飞镖2.0，网上有中底卖呀，有消息已经设计好了估计。
【回复】回复 @34683 :我也是咸鱼看到的，但都只是极个别的sample流出，也没说明是谁谁谁，所以我们看到的中底是飞飙2还是飞燃都不好说。
但眼前这款future就是板上钉钉了，早就流出来了，也早早给运动员安排上了，曝光也没拦着，名字还取那么帅，是361很有自信的产品，是专门研发的没错[思考]
海与棠:
身高170，体重160。跑成这样，有大佬可以给点什么建议吗。[撇嘴][撇嘴]
【回复】我其实跟你差不多，我30岁，然后跑了一年，刚开始跑是175，81kg，然后现在是67，68体重这样，我刚开始跑是两三公里每天，然后五分到六分配速，虽然我现在也还是，跑一个月以后身体适应了就跑五公里，两个以后跑十公里，十公里跑一休一，中途阳过断了几个月，后来还是这样一直跑到现在。吃注意点，可以慢慢瘦下来的，也不怎么反弹[打call][打call][打call][打call]
【回复】回复 @喔木鸡啊 :问题不大，可以增肌了
【回复】回复 @ac阿尺 :那你真赶时间
Breeze_timing:
跑步鞋，装备什么的有什么助力吗，还是体能有什么要求啊
【回复】对有能力的人来说是如虎添翼，对没那能力的就是徒增负担[灵魂出窍]
【回复】回复 @Breeze_timing :我之前一直穿板鞋跑，直到我8月1号买了第一双跑鞋以后，真的感觉发现了新世界……跑得太舒服了
【回复】回复 @Breeze_timing :主要是速度
优质脂肪:
我是潍坊人我当然知道潍坊是多么湿热，这还能坚持夏训是真的痛苦，除非是真的热爱这项运动
