【超累超酸！！】如何改善肱骨前移，私教课，矫正PLUS版本体验！

刘刘大顺yoo:
C戈面部代偿太严重了哦，小心肌肉脸[doge]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死辽
一览众山小゛:
我觉得我的肱骨前移完全是自己喜欢侧着睡压出来的[吃瓜]

【回复】回复 @大闺女叫妞妞 :我也是哎，因为只要起床运动半个小时肩膀就会明显改善，但是到第二天睡醒又会变回去。我就想着估计是睡觉姿势的问题。
【回复】我也是[笑哭]现在努力保持平躺睡着，但第二天一早醒过来又侧过去了
左手打蛋:
我和大家解释下逻辑吧：放松肩袖外旋肌群的目的是因为，肩袖外旋肌群挛缩延展性变差，导致肩关节囊空间变少（被堵住了，后面被堵住了肱骨头就被挤到前面去了）；做肩外旋离训练是为了提高肌肉延展性。这两步的目的是为了创造肱骨头后滑的空间和外旋肌的离心能力。做肩内旋训练是为了训练肩胛下肌，肩胛下肌的功能除了内旋肱骨也让肱骨头稳定在关节盂内，抵消肱骨头向前或向上滑动

放过我的法令纹:
过于专业了，还是翻c戈往期通用视频去了

蘭莫服:
非常有效，手头没有弹力带，早上想象着拉弹力绳做了一下三角肌后束离心，很明显的肱骨回去了[打call]

爱健身的大dan:
为什么做第二个动作斜方肌和脖子后面有一点紧张 三角肌后束在哪里？感觉斜方肌和胳肢窝下面的肌肉在发力，肩胛骨是稳定的[笑哭]

Pfn_M0hwa:
我也有这个问题还蛮严重的，就是条件不太允许

皮萌50Hc2:
【置顶】任何人都会有体态问题，因为我们都身处压力、焦虑当中，也会有久坐等行为。 关键是，你遇见了问题，是选择积极改善练习让自己变得更好，还是选择就那样呗，待着呗，这是不一样的态度。 展开

小松哥与鱼:
我觉得我是长期用右手写字，动鼠标，造成的右侧前移，我的左右肩膀非常不对称[笑哭]

小何王各足:
斜方肌酸是什么情况啊？有没有懂的朋友解答一下[大哭]

福泰洗浴中心6号技师:
苏州线下私教康复科课程多少元一节呀