圆肩&肱骨前移傻傻分不清楚！收藏这一个视频就够了，全面分析肱骨前移和圆肩的相同点、差异点、检测方法、和三个有效改善动作，认真练习吧！

小随lee:
必须矫正的。不然健身都是错误的发力，那一楼这么不专业还有这么多人点赞

【回复】我就是健身后才发现自己肱骨前移，现在右臂右胸右背都比左边小，每次健身右肩都特别难受，发力也不对，而且卧推和推肩根本做不了，难受死了
mikevro:
我觉得如果不是特别严重没必要特意去矫正，因为周期很长。 直接开始健身，久而久之体态会被慢慢矫正过来的

【回复】[热]我直接健身，然后现在痛的生活不能自理，我想边矫正边健身
【回复】据我的知识量来说，肌肉决定体态也是错误的
【回复】做引体有影响，卧推俯卧撑肩前疼[doge]
813udh:
我想问，这些改善方法是有证据的吗？例如有人用这种方法成功矫正？是否有前后对比图？

【回复】你想要达到一个平衡。，你要让肌肉充分的记住，所以训练一般需要一到两年，哪怕是这一个简单的动作，你也要花一两年去练，天天练
【回复】回复 @柚稚huh :一年太久了，上重量
账号已注销:
我想问，这些改善方法是有证据的吗？例如有人用这种方法成功矫正？是否有前后对比图？

兔美姬:
老师你的这个设计思路是对的，但是有一个问题是肱骨前移还会有上肩胛骨前倾，这个怎么解决呢？

白天oo:
我练了一个月矫正，没有啥效果，这个东西因人而异吧。