肱骨前移矫正干货分货！什么时候练内旋什么时候练外旋的解析！

Won:
和我康复的动作基本上一样，顺便可以多做一些弹力带坐姿划船，加强一下中下斜方肌和菱形肌，一般有肱骨前移的，也一定伴随着圆肩。

【回复】对的 我前面视频有讲的
【回复】请问有哪些康复动作呀？
__口:
拉伸肩胛下肌，做外旋动作就可以做到，参考招财猫的手势，前移应该跟胸大肌，胸小肌相关，或者止点在肱骨大节结小结节肌肉的问题比如萎缩无力，肌张力的定义大概是是肌肉静止性收缩，是维持身体姿势活动的基础，肌张力高一般适用于上运动神经元损伤，肌肉更应该用紧张！

【回复】回复 @健身界的托尼老师 :肩关节是比较复杂的是人体活动范围最大的关节，有六个关节组成，也可以有三个轴活动方向，比如前屈后伸，外展内收，内旋外旋，这就肯定肩关节是复杂的，有很多韧带肌肉，关节活动问题可能是关节内的问题，关节外的问题，比如可能有喙肱韧带，盂肱韧带等，也可能会是喙肱肌，肱二头肌长头腱，三角肌，甚至前锯肌也可能会参与，还可能与一些力学有关，更严重一点可能臂丛神经问题 ，一般都是疼痛或者姿势生活方面的，肱骨前移时，肱骨应该也是有点旋转不太清楚旋前还是旋后，但是这一定会牵连肌肉，所以会有不适，肱骨前移应该跟溜肩有关系，这完全是自己的想法！
【回复】回复 @余小C的剑 :这是少有的专业点评[妙啊] 比那些一上来就一口咬定这样那样是对的的人妙多了 体态矫正的前提是评估 好多都是一来就说我错了[doge]一定要练内旋 我说没错也可以 但是先评估[笑哭] 他们就开始杠不专业
【回复】回复 @余小C的剑 :体态这个东西就是牵一发而动全身 习惯导致肌肉前后左右内外旋的张力不同从而产生体态问题 长期的体态姿势平衡被打乱 产生疼痛是自然的 神经卡压症状 肌筋膜炎症 疼痛[doge] 讲太细 压根没流量[doge]就简化介绍一下举个例子
血玉小蜘蛛:
我练双杠臂屈伸练得现在做招财猫动作肩前束就弹响，烦死了😣

【回复】胸小放松 肩前束放松 后束练练在做招财猫
【回复】我卧推之后这个动作就一别一别的
【回复】回复 @健身界的托尼老师 :谢谢托尼老师[打call]
oaeply_kkk:
经常侧睡然后右侧肩膀肱骨前移，这属于那种肱骨前移呢，现在右肩比左边窄，还有时候痛，很丑还有点溜肩

李小小星星星星:
怎么判断自己是哪一种情况导致的巩固前移呢

Sci-TBI:
up可以Google一下“GIRD”这个投掷运动员常有的所谓“肱骨前移”的问题，里面会有更详细的运动和自我牵伸，把这些也加进你的视频我想会更好[doge]

【回复】谷歌下载了 搜了没搜到！你不懂 教程这个东西不是发的越详细越好！ [跪了]越浅显明了的才会有人会耐心看完 我想发的是疼痛的产生 筋膜是如何运作以及产生问题的 体态如何被肌筋膜影响的！ 神经病痛卡压的原由症状 而不是分享这个动作可以缓解疼痛[笑哭] 但是这样就没流量了
【回复】回复 @芝士汉堡和小辣椒 :你是没有体验精心想的题材 素材拍出来剪辑要3-5个小时发布1点天不到50的播放量
窗外___:
想问下鸡胸怎样解决啊，一直都是肋骨下面往前倾，不知道有没有压迫到肋骨上面心脏的部分

【回复】不能过分练胸的，你核心不紧的话会更加外翻。[微笑]
070810:
托尼老师，请问有肱骨前移和肱骨内旋问题的人可以做一套动作改善还是要一个一个改善？

婷强:
我的右腰竖脊肌经常有劳累感 但是我左侧竖脊肌比我右边大脂肪也比右边多很多。无语了哇求解

清灵灵的水海蓝蓝的天:
佝偻病会引起肱骨前移吗？我小时候缺钙得佝偻病，右侧肩膀很早就有肱骨前移了，但之前根本不懂

看什么看有本事单挑:
[无语]我太明显了，特别是右臂，有时候哑铃弯举练二头，肩胛骨还会咔咔响[灵魂出窍]怎么办？