【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂

Noisiest:
哇哇哇！轻快明朗的音乐最适合春天啦！谢谢up[喜欢]

【回复】前来反馈！156cm 48kg 最高心率172 全程消耗315kal （而且蹦跶着好开心hh）
【回复】165-114。200小米6。后面拉伸没做
芝麻芋圆-:
第一次跳 坚持到了28分钟 下次争取30分钟！！

长命百岁惠:
这个歌单我真的爱了，不知不觉就做完了。我计划下载一份在单位抄笔记的时候听，缓解疲劳[doge]

倒数三二一BIU:
谢谢up!!!歌单选的太好了，到yes or yes的时候我打拳都更用劲了[星星眼]

龄龙沅汽水:
歌单重复率100%[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

乔宛晨:
152cm 62kg 小米6 31分钟 不含拉伸 277kcal 心率平均161 最高192

被王俊俊带污了:
40分钟，340卡，心率平均145，这个不建议新手，后面全是需要瑜伽垫的运动，对我这个手腕不能支撑的人不友好，而且我太硬了，有些做不了，后面还是会选另一个40分钟的和一个小时的，很好跟

【回复】可以问一下另外40分钟的在哪里吗
Bagel脑小眠羊:
真的很爱！！！空腹有氧刚跳完，结束整个心情都很好。我的数据160/44，消耗338[星星眼][星星眼][星星眼]，跳完暴汗的程度但是没有觉得很累[打call][打call][打call]

编舟漂流:
29min 不含拉伸小米手环6消耗205kcal平均心率141膝盖友好

阿鱼54芬:
赞美这支的歌单！！感恩up主啊！每首都好好听！好合适！跳着好累但是听这些歌又动力满满！

蜜桃派來的:
音乐背景对于跳操真的好重要好重要！

Rebakah:
一个月后跟朋友出游，计划跟jo姐一个月看效果