【Jo姐*凤凰传奇】70分钟835大卡高效燃脂！全身脂肪咔咔掉！无跑跳适合大基数

徐博豪Rebellious:
70min八百大卡 那不是比高强度跑步还累吗😅我不知道这套运动对什么群体能消耗这么大

【回复】最多500大卡，800不可能。
【回复】回复 @甲戌十二 :懂你的意思 每个人是不一样 可是这个确实虚高 人均400-500 标一个800是不是不太合适
【回复】回复 @-诶哟喂何必呢- :你确实是懂一些知识 但是心率这个东西是相对的 燃脂心率不是绝对的 是相对自身的 比如你的最大心率就低 你的最佳燃脂心率也会更低 不用刻意追求119 我算半个体育生 平时iwatch监测到的心率也都是四五十下 但是我进入高心率却很快 跑步的时候平均都在170上下
奶哼哼哼:
这一套很喜欢 全程包括休息都是动起来的 但是又不会让人觉得很累喘不过气 很合适我这个急性子[doge]

【回复】哈哈这个歌配的最喜欢，特别带劲儿
呐团anpu:
所有动作用尽全力去做 中间都在小跑 快600大卡[星星眼][星星眼][星星眼]和我跑一个小时10公里的消耗差不多 但是这个全身都锻炼到 而且腿不会特别累[doge]

霹雳霹雳霹霹霹:
OPPO手环，全部跟完，间歇的跑步换成了踏步，553千卡，最高心率161

糖糖吃不饱2:
强度根本不低！！！才6分钟我哮喘居然犯了

吃葡萄吞葡萄皮:
24.04.05，第一天，很多动作都做不规范，消耗374

矮高跟:
肯定是没有800k的，我手上拿了两个小哑铃，全程跟下，不喘

吵什么啦:
165 116 还可以 就是缺拉伸 自己拉了一会 没我想象的强度大 50分钟开始才感觉有点累 配着凤凰传奇跳挺好的[初音未来_大笑]

【回复】回复 @甲戌十二 :好好好 谢谢up[给心心]
【回复】回复 @心别再零碎 :我把慢歌替换下[脱单doge]
【回复】就是没有月亮之上 比较遗憾[doge]
闪闪发光的闪闪发亮:
在“我们的歌谣”里正想放弃，突然收尾于“阳光彩虹小白马”，太绝了，立刻满血，跟着小白马又蹦哒了一会儿！