【死亡燃脂T25（高虐版）】50分钟高强度 Core Speed+高强度Speed 3.0

平平影:
空腹+黑咖啡，因为手臂做过手术，不能俯卧撑，第二个部分动作用站立提膝替代，佳明手表做完468卡，有点喘，心率最快152。

【回复】这个强度如果你有点喘你可以国家健将了
【回复】回复 @BoomBoomBoc :去医院看看吧 [doge]
【回复】回复 @BoomBoomBoc :你这是要升天了宝贝[吃瓜]
隔岸开水:
要死，这种上气不接下气的解说，就算做着不累也觉得累得要死

【回复】你跟着做了，就知道他一直解说，是有多牛逼了
【回复】亲，做完之后，宁有没有考虑过，不是解说的声音让你累死，而是这个强度很大
【回复】回复 @yyyy12342 :你们好像对我的评论有误解。我没说他不厉害，相反，我觉得他很厉害，但这种边跳边解说的，喘着大气，我本来跳就很累，听他解说觉得更累了。
上官梵语:
没加拉伸，50min，488k 这完全没有喘息时间啊

Pearl_stt:
只做了第一部分 25分钟。心率162 200动态千卡

帽头:
前几年跑完十公里还能无缝衔接这套，现在光跳十分钟我已经废了[笑哭]

【回复】🐑后大家的身体都变差了。
喜欢健身的小青:
一个赞一次，一个星期一次，练到过年我只需要16个赞吧，不要多了[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

宅啊宅又宅:
没想象中的强度高，属于咬咬牙就能坚持下来的

古希腊掌管菊花得神:
你让我蹦可以，你让我跳可以，你让我有节奏的蹦跳，对不起，我的现场和尸变一样

加多宝哇:
打卡第一天，整体强度还好，就是地板动作容易模糊

Wildschweinchen:
先看看，好燃。四分钟左右他开始喘了……我可能就断气了吧。

sszzzw:
1小时俯卧撑加引体 然后练这个 3.0那个只能跟上一半 目标下周在练完无氧的情况下做完全流程